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長野で行きたいおすすめのお土産店12選｜和菓子からワインまで満載
2025/03/11
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2025/10/08
長野県は豊かな自然が数多く残る場所として、国内のみならず海外からも人気の観光エリアです。ここでは今なお残る大自然を身近に感じながら、さまざまな体験型アクティビティを楽しめます。この記事では、夏の旅行におすすめな長野県の避暑地を22カ所ご紹介します。誰もが知っている定番スポットから、まだまだ知られていない穴場スポットまで、魅力的なスポットを掲載しているため、ぜひ参考にしてみてください。
この記事の目次
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白糸の滝は、軽井沢にある清涼感あふれる滝です。湧き出す地下水が幅約70mの岩肌をつたい、無数の細い糸のように流れ落ちる姿が美しいと評判です。滝を形成する豊富な地下水は、水が濁りにくくいつでも絶景を楽しめます。また、最寄りのバス停からは徒歩約3分とアクセス良好なスポットです。滝の近くでひんやりとした空気を感じれば、心も体もリフレッシュできるでしょう。
白糸の滝
湯川ふるさと公園は、軽井沢の中央を北から南に流れる湯川沿いに作られた全長約2kmの軽井沢町民憩いの公園です。入園と駐車場ともに無料で、ファミリーや地元の家族連れでにぎわう穴場スポットです。総合遊具やドッグランのほか、芝生広場や休憩エリア、自然保全エリアもあります。広場から「湯川渓流」の看板を目印に歩くとたどり着く清流は、夏でも冷たくお子さんたちに大人気です。園内からは浅間山が一望でき、軽井沢らしい雰囲気を感じられます。
湯川ふるさと公園
長野県｜北佐久郡軽井沢町
大正時代から続く集いの教会
北原白秋や島崎藤村ら、多くの文化人も集った「芸術自由教育講習会」を原点とする教会。毎週日曜の礼拝をはじめ、夏とクリスマスには誰でも参加可能なイベントも開催している。
住所：長野県北佐久郡軽井沢町長倉星野
アクセス：しなの鉄道中軽井沢駅から西武観光バス軽井沢営業所方面行きで4分、星野温泉トンボの湯下車、徒歩6分
営業時間：通年｜10:00～17:00（挙式時は見学不可）
諏訪湖は、大小31の川が流れ込む信州最大の湖です。遊覧船をはじめ、手こぎや足こぎボートを湖上で楽しめるほか、湖畔の公園には足湯も設けられています。ボートで諏訪湖周辺の景色を水の上から楽しんだら、動かした手足を温泉で休ませリラックスできます。また、夏には日本全国でも有数の規模を誇る、諏訪湖祭湖上花火大会も開催されます。
諏訪湖
長野県｜諏訪郡下諏訪町
清楚な美しさを持つ幣拝殿
大隈流建築の傑作として名高い下社春宮の幣拝殿。国重要文化財に指定されている。脇には砥川の清流が流れ、杉の木立と相まって静粛な雰囲気。散策して対岸の万治の石仏まで向かうのも楽しい。
住所：長野県諏訪郡下諏訪町193
アクセス：JR中央本線下諏訪駅から徒歩20分
営業時間：通年｜境内自由、授与所は8:30～16:30（閉門）
車山から鷲ヶ峰（わしがみね）にかけて、ゆるやかな起伏が続く場所にある霧ヶ峰は、緑の草原を高山植物が季節ごとに彩ります。日本のグライダー発祥の地としても知られている場所で、標高1600mほどの高原であるため7月や8月でも平均気温が20度前後と快適です。さわやかな高原の風を感じながらリフトに乗れば、八ヶ岳や富士山、日本アルプスなど360度の大パノラマを楽しめます。国の天然記念物にも指定された、霧ヶ峰三大湿原も一緒に立ち寄りましょう。
霧ヶ峰高原
白樺湖は、標高約1400mに位置する風光明媚な湖で、蓼科山（たてしなやま）とのコントラストが美しい景色を作り出します。多彩な高原植物を愛でながら歩くトレッキングや、カヌーツーリングなどアウトドアも楽しめます。毎年恒例の白樺湖夏祭り花火大会では、約1,500発の花火が打ち上げられ、夜の白樺湖や蓼科山をカラフルに彩る姿が見られるのが魅力です。
白樺湖
御射鹿池（みしゃかいけ）は、八ヶ岳中信高原国定公園内（やつがたけちゅうしんこうげんこくていこうえんない）にあります。東山魁夷（ひがしやまかいい）氏の「緑響く」のモチーフとして有名です。標高約1500mの山中にある表情豊かな池は、鏡のような水面に四季折々の風景を美しく映し出します。水面に背景の山々が逆さに映り込む幻想的な光景を見れば、心が洗われリラックスできるでしょう。
御射鹿池
ビーナスラインの中でも、もっとも美しい高原といわれる車山高原では、四季折々の風景が息を呑むほどの絶景を作り出します。高山植物の宝庫でもあり、普段目にしない自然の姿を間近で観察できます。 ビーナスラインの中間地点である車山高原をベースに白樺湖や蓼科高原、霧ヶ峰や美ヶ原など一帯の高原リゾートを満喫でき、車山高原の代名詞であるニッコウキスゲは7月中旬から下旬が見頃となっています。
車山高原
原生林の中を通って行くと、目の前に現れるのが蓼科大滝です。高さ約25メートル、幅約10メートルと雑魚川（ざっこがわ）にある滝の中では最大級の大滝で、広い滝口から豪快に水が流れ落ちます。落差は小さいものの、大きな滝壷を持ち、夏でも涼しげな空間を作り出しています。また、季節ごとに変化する様子も魅力のひとつです。遊歩道の苔がついた石や木の根は滑りやすいため、訪れる際は服装にも注意が必要です。
蓼科大滝
美ヶ原高原は、王ヶ頭（おうがとう）を中心とした、標高約2000メートルの溶岩台地からなる、眺望抜群の高原です。美ヶ原の最高峰である王ヶ頭からは、富士山や八ヶ岳、北アルプスを眺められます。夏には、広大な草原に約200種類以上の亜高山植物が咲き誇る点も魅力です。霧のときに鐘を鳴らして登山者の安全を守るシンボルタワー「美しの塔」や、標高約2000mに位置する「道の駅美ヶ原高原」があります。高原散策を楽しんだ後は、道の駅でのんびり休憩しましょう。
美ヶ原高原
千畳敷カールは、高山植物の宝庫で、周遊約40分の遊歩道から花々を観賞できるスポットです。標高約2,500mを超える高山帯の岸壁の下に広がり、氷河が削り上げた姿は、普段見る経験の少ない光景でしょう。四季折々ダイナミックに変化する美しい景色を求めて、全国から多くの登山者や観光客が訪れる景勝地です。
千畳敷カール
野尻湖は、信濃町の標高約650ｍの高原に位置する湖です。芙蓉（ふよう）の花に湖の形が似ており、「芙蓉湖」とも呼ばれます。長野県の天然湖としては、2番目に大きい湖です。湖畔からは斑尾山と黒姫山を眺めつつ、周辺散策やトレッキングが楽しめます。夏はSUPやカヌー、野尻湖を周遊する遊覧船が人気です。湖底からはナウマンゾウの化石が出土しており、湖畔にある野尻湖ナウマンゾウ博物館では太古の世界も学べます。
野尻湖
上高地は標高約1500mの山岳リゾートとして、年間およそ120万人の観光客が訪れる景勝地です。ウォーキングや食事、キャンプや外来入浴など、一日を通して山岳リゾートを満喫できます。日本にある自然景観の中でも、特に美しいとされる上高地は、自然環境や文化的価値を守るため、特別名勝や特別天然記念物に指定されている地区です。手つかずの自然が多く残る地域を訪れ、日々の疲れを癒やしましょう。
上高地
岐阜県｜高山市
北アルプスの360°の大パノラマに感動
西穂高岳へのアクセスルートにもなっている「新穂高ロープウェイ」は、北アルプスの雄大な眺めを四季を通して、新緑、紅葉、雪景色と楽しむことができる。日本で唯一（2025年6月現在）の2階建てゴンドラから望むその美しさは、「ミシュラン・グリーンガイド・ジャポン」で二つ星に選ばれたほど。子どもから大人まで、気軽に北アルプスの大自然と雲上の世界を体感しながら絶景を堪能できる。散策路は季節ごとに多彩な植物が咲き誇るなど、見どころ満載のスポットとなっている。
住所：岐阜県高山市奥飛騨温泉郷新穂高温泉
アクセス：車：中部縦貫自動車道高山ICより約70分、長野自動車道松本ICより約90分 バス：濃飛バス新穂高ロープウェイ行「新穂高温泉」停留所より徒歩約5分
営業時間：8:30～16:00※時期によって変動あり
岐阜県｜高山市
ツキノワグマなど約100頭余りのクマに出逢える
珍しいクマ専門牧場。100頭余りのクマを飼育する。エサやり体験を楽しめるほか、小グマとの記念撮影（開催日は要問合せ、冬期休あり）も人気。
住所：岐阜県高山市奥飛騨温泉郷一重ヶ根２５３５
アクセス：JR高山本線高山駅から濃飛バス新穂高ロープウェイ行きで1時間7分、クマ牧場前下車、徒歩5分
営業時間：通年｜8:00～17:00（閉場）、12～翌3月は9:00～16:30（閉場）
天龍峡（てんりゅうきょう）は、天竜川の流れによって造りだされた、南北約2kmにわたる美しい景観が魅力の峡谷です。「天龍峡十勝」と名付けられた奇岩・巨岩の峡谷美と、四季折々の彩りが楽しめます。遊歩道散策や川下り、温泉やくだもの狩りなども体験できます。駅前のレトロな天竜峡百年再生館では、明治末期から昭和初年にかけて、天龍峡を日本の最たる観光地にしようと取り組んできた、英々たる歴史の物語が見て取れます。
名勝 天龍峡
長野県｜下伊那郡
輝く星に見守られる神秘の力に満ちた寺院
古代からの歴史に包まれた長野県・阿智村の山里、園原に佇む寺院。天台宗の宗祖・最澄が人々のために創建した無料宿泊所「廣拯院」の遺徳を、後世へ語り継ぐため2006年に復興。天台宗総本山 比叡山延暦寺から「信濃比叡」の呼称を賜り、1200年以上燃え続ける「不滅の法灯」が分灯されている。当地域から眺める星空は特に美しく、パワースポットとして人々を癒やしている。白蛇の姿が現れた蛇紋岩と「門前屋」の白蛇は、片参りにならないよう両方お参りしよう。風物詩などが描かれた多彩な御朱印も人気。
住所：長野県下伊那郡阿智村智里3592-4
アクセス：車：中央自動車道園原ICより約5分、飯田山本ICより約25分
営業時間：10:00～16:30
下栗の里は、南アルプスから伸びる尾根に拓かれた高原の地にあります。標高約800〜1,100mの急斜面に畑や民家が寄り添う「日本のチロル」と表現される絶景地です。2009年にはにほんの里100選に選ばれました。急斜面の畑を彩るそばの花、建物の軒先に置かれた民具や風景など、忘れかけていた日本の原風景が息づく里です。下栗の里では、山と共生する人びとの暮らしや伝統、食文化が体感できます。
下栗の里
標高3,000ｍ級の北アルプスがそびえる安曇野では、ー日に約70万トンの豊富な伏流水が湧き、大地と人々の生活を豊かにしてきました。癒やしを与える湧水やのどかな田園風景、北アルプスの雄大な眺望が安曇野の魅力です。また、アグリツーリズム（農業体験）やサイクリング、里山ハイキングや北アルプス登山が楽しめます。毎年8月14日に開催される安曇野花火大会も多くの人が訪れる人気のイベントです。
安曇野
白馬村は良質な雪質を求め多くの人が訪れる、国内屈指のスノーリゾートです。北アルプスの景観や山と里の豊かな自然、登山やスキーといったアウトドア体験を目当てに多くの外国人観光客も訪れています。夏には北アルプスの自然を背景に、絶景ブランコ、SUP、シャワーウォーキングやキャニオニング、熱気球、ラフティングなど、多種多様なアクティビティが楽しめます。年間を通じて国内外から観光客の集まる、白馬村の魅力をぜひ体感してください。
白馬村
栂池高原（つがいけこうげん）は、白馬岳（しろうまだけ）東麓に展開する高原です。日本で2番目に長いゴンドラリフトと、白馬山麓唯一のロープウェイを乗り継げば約25分の空中散歩を楽しめます。到着した先には、中部山岳国立公園内の栂池自然園があり、希少な高山植物が出迎えてくれます。一番奥の展望湿原では、日本三大雪渓のひとつである白馬大雪渓や、白馬鑓ケ岳や杓子岳、白馬岳など、ここでしか出会えない風景を堪能できるでしょう。
栂池高原
長野県南端の豊かな自然に囲まれた阿智村は、日本一星空がきれいな村として環境省に認定されました。澄んだ空気と山々に囲まれた地で見る満天の星や雲海は、息を呑む美しさです。阿智村では星がもっとも輝いて見える場所として、ナイトツアーを開催しています。所要時間約15分のロープウェイで星空観察を楽しむ間に、標高約1400ｍ地点にある富士見台高原ヘブンスそのはらに到着します。ロープウェイを降りたあとは、美しい星空が出迎えてくれるでしょう。
阿智村
長野県｜下伊那郡
輝く星に見守られる神秘の力に満ちた寺院
古代からの歴史に包まれた長野県・阿智村の山里、園原に佇む寺院。天台宗の宗祖・最澄が人々のために創建した無料宿泊所「廣拯院」の遺徳を、後世へ語り継ぐため2006年に復興。天台宗総本山 比叡山延暦寺から「信濃比叡」の呼称を賜り、1200年以上燃え続ける「不滅の法灯」が分灯されている。当地域から眺める星空は特に美しく、パワースポットとして人々を癒やしている。白蛇の姿が現れた蛇紋岩と「門前屋」の白蛇は、片参りにならないよう両方お参りしよう。風物詩などが描かれた多彩な御朱印も人気。
住所：長野県下伊那郡阿智村智里3592-4
アクセス：車：中央自動車道園原ICより約5分、飯田山本ICより約25分
営業時間：10:00～16:30
白駒池は北八ヶ岳の広大な原生林の中にあり、標高約2,100mを超える湖沼の中では日本最大級の湖です。池の周囲には約40分の散歩道が整備され、気軽に高山植物や大自然の季節の移り変わりを楽しめます。池の周囲を彩るシラビソやコメツガの樹海と、満面に清水をたたえた白駒池の神秘的な景観は、訪れる人の心を癒やしてくれるでしょう。
白駒の池
木曽川支流の阿寺川が造る阿寺渓谷（あてらけいこく）は、エメラルドグリーンに輝く川と深い緑に囲まれた絶景スポットです。自然が作り出すきれいな川の色は、「阿寺ブルー」と呼ばれ、多くの人を魅了します。両脇には木曽五木（きそごぼく）と呼ばれる木曽特有の森林も広がり、豊かな自然と水面のコントラストが日々の喧騒を忘れさせてくれるでしょう。
阿寺渓谷
北アルプスの雪解け水が流れる大町の森に、植物の香りが満ちる癒やしのガーデン「ラ・カスタ ナチュラル ヒーリング ガーデン」。10のエリアで構成された園内では、アロマ調香体験やハーブのワークショップを通じて、“植物の生命力と癒やし”を五感で感じられます。四季折々の花々が彩る小径を歩けば、心までリフレッシュ。カフェ「シーズンテラス」では、自社農園のハーブを使ったドリンクや焼き菓子が味わえ、自然と香りに包まれる至福の時間を過ごせます。
ラ・カスタ ナチュラル ヒーリング ガーデン
【番外】長野観光がさらに楽しくなる体験を紹介！
JR・しなの鉄道軽井沢駅から徒歩約9分の場所にある、オープンカーに特化したレンタカーショップ。“未知なる体験を、軽井沢で過ごす特別な時間に”をコンセプトに掲げ、非日常感あふれるドライビング体験を提供しています。避暑地ならではの澄んだ空気と豊かな自然に包まれながら、夏の旅行や別荘での滞在中に利用できる1週間程度の長期レンタルにも対応。エンジン音や鳥のさえずり、軽井沢の清々しい風を肌で感じながら、心解き放たれるひと時をお楽しみください。
QESTICA KaruizawaStation
この記事では、夏の旅行やお出かけ先におすすめな長野県の避暑地を22カ所ご紹介しました。全国的にも避暑地として認知されている長野県は、夏の旅行やお出かけ先として国内でも有数の人気スポットです。雄大な山々と豊かな自然、冷たい雪解け水や透明度の高い川、土地に根付く文化や人柄など、長野には語りきれない魅力があります。夏の旅行先に迷っている場合は、ぜひ長野県を候補として検討してみてください。
参考になりましたか？ 旅行・おでかけの際に活用してみてください。
記事企画・監修：旅色編集部 おおもり
ライター：ココ（ロゴスキ）
