【温泉ソムリエ完全ガイド】上高地観光の拠点！さわんど温泉の魅力を徹底解説

北アルプスの名勝・上高地の玄関口に位置する「さわんど温泉」。マイカー規制の拠点として知られるこの温泉の基本情報から、美肌サポート成分「メタケイ酸」を豊富に含む泉質の魅力、効率的な上高地観光の組み合わせ方まで詳しく解説します。
宿泊のベースにすれば、混雑前の幻想的な上高地を早朝から楽しめ、散策後には豊かな自然に囲まれた宿で疲れを癒やせるメリットも。さらにアクセス、季節ごとの景観・気候の注意点もまとめてお届けします。

• 甲信越

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  泉よしか温泉ソムリエマスター

  温泉ソムリエマスター・温泉観光実践士として、キレイ系の温泉から秘湯まで幅広く紹介。泉質や楽しみ方、旅としての魅力に至るまで、豊富な知識と実体験に基づく情報を提供している。

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温泉ソムリエとは！？

温泉ソムリエとは、温泉の基礎知識、温泉分析書の読み方といった「温泉の正しい知識」と、入浴法の基礎知識などの「正しい入浴法」を身につけていると温泉ソムリエ協会が認定した民間資格所持者。温泉の専門家。
そんな温泉ソムリエの私が紹介したい今回温泉はこちら！

さわんど温泉とは？基本情報と立地の特徴

さわんど（沢渡）温泉は長野県松本市に位置し、上高地の玄関口として知られる温泉地。群馬県の沢渡（さわたり）温泉と読みは異なりますが漢字が同じであることから、ひらがなで「さわんど温泉」と表記されます。

立地の特徴として注目したいのは、上高地方面に向けたマイカー規制の拠点エリアであること。車でアクセスした多くの観光客が、環境保護のため、ここでシャトルバスやタクシーに乗り換えて上高地を目指します。

温泉地の成り立ちと自然環境の特徴

人気観光地である上高地のマイカー規制は、1975年から始まりました。当時は混雑する夏季限定でしたが、年間を通じてマイカーによる観光客が増加したことにより、1996年からは通年規制となっています。交通規制の拠点であるさわんどは、上高地を目指す多くの観光客にとって、宿泊あるいは立ち寄りやすい立地であったことは想像に難くありません。
温泉の歴史は浅く、1997年に開通した安房峠道路の安房トンネル工事の際に湧出した温泉を引き湯しています。
周辺は北アルプスの麓にあたることから、大自然に囲まれた環境です。昼間は上高地や白骨温泉・奥飛騨方面に向かう人々で賑わいますが、夜は静けさに包まれます。

上高地観光の拠点としての役割

上高地の観光客数は2025年に約160万人を超え、国内のみならずインバウンドも増加しています。しかし一方で、上高地にはマイカーではアクセスできず、宿泊施設も「上高地帝国ホテル」「五千尺ホテル上高地」「大正池ホテル」など人気の高い山岳リゾートホテルで、比較的宿泊費が高い傾向にあります。
その点、さわんど温泉は上高地観光にとても便利な立地にありながら、価格も上高地と比較して抑えめです。ライダーハウスなどお手頃に泊まれるホテルも点在しています。
また、さわんど温泉には日帰り温泉や立ち寄り入浴できるホテルもあり、上高地を歩いた後に、気軽に汗を流すことができます。

さわんど温泉の魅力と楽しみ方

上高地の玄関口として語られることの多いさわんど温泉ですが、魅力はそれだけではありません。梓川に沿った土地は自然環境に恵まれています。
また、長野県から岐阜県側に抜ける交通の要所でもあるため、2つの県をまたいだ観光を考えるなら、ベースになる宿泊地としても最適。幹線道路沿いであることも、大きなポイントです。

山々に囲まれたロケーションで味わえる開放感

標高約1,000mという高所にあり、北に穂高連峰、西に乗鞍高原と北アルプスの山々に囲まれたさわんど温泉は、日常から離れた環境を楽しむのにもってこい。特に晴れた夜は澄んだ星空が見えるでしょう。
“さわんど”の名の由来は「川の集まるところ」。山から流れる沢が梓川に合流し、エメラルドグリーンの清流を作り出しています。この梓川に沿って宿や日帰り温泉が点在しているため、客室や露天風呂から景色が楽しめるところもあります。

上高地観光と組み合わせた効率的な楽しみ方

上高地観光は、大正池から田代湿原を経由し、河童橋まで歩く1時間～1時間30分ほどの初心者向けコースと、河童橋から明神池までを往復する2時間～2時間30分ほどのコースが一般的です。
さわんど温泉に泊まるメリットは、前泊なら早朝から歩き出せること。まだ観光客が押し寄せる前の時間帯を楽しみ、朝もやなどの幻想的な光景を見られる可能性があります。後泊なら夕暮れ時の景色を楽しみつつ、疲れを温泉で癒やしてから帰宅できます。
もちろん日帰りでも、帰る前にさわんど温泉で汗を流せば、疲れもリセットできて、さっぱりとした気分で帰路につけます。

さわんど温泉の泉質について

さわんど温泉は各温泉施設の自家源泉というものはなく、全て共同源泉です。泉質はpH8.2の弱アルカリ性単純温泉で、温度は湧出地で約66.7度。安房トンネル工事中に湧き出した源泉を、上高地の玄関口である”さわんど”まで引き湯しています。
色は無色透明で、源泉そのものは弱い硫化水素臭がしますが、各温泉施設のお風呂ではそこまで感じられない場合もあります。

泉質の種類と特徴

施設ごとの自家源泉というものはなく、さわんど温泉は1種類ですが、源泉そのものは中の湯1号井と2号井の混合です。
単純温泉なので、塩化物イオン、炭酸水素イオンなどは泉質名にあらわれるほどの量は含まれていませんが、全体のバランスとしてナトリウム―塩化物泉に近い成分なので、保温・保湿に優れます。
最大の特徴は、100mg/kg以上含まれていると美肌の湯と呼ばれるメタケイ酸が、なんとその2.5倍以上の265.9mg/kgも含まれていること。
とろみのあるさわんど温泉に入浴して、肌を磨いてみてはいかがでしょうか。

さわんど温泉の気候とベストシーズン

さわんど温泉周辺は、年間を通して冷涼な気候が特徴です。夏は涼やかで快適な高原の環境が楽しめる一方、冬の寒さは大変厳しく、11月下旬～4月にかけては積雪が多く、マイカーでアクセスする場合は冬タイヤの装着が必須です。
ベストシーズンといえるのは、やはり上高地が開山する4月17日～11月15日でしょう（積雪状況によって前後する年もあります）。GW、夏休み、紅葉シーズンには大混雑が見込まれるので、可能なら少し外した時期の方が快適に観光できます。

春夏秋冬それぞれの楽しみ方と景観の違い

大自然のダイナミズムを体感できるさわんど温泉を、季節ごとに紹介しましょう。
まず春（4月～6月）は、上高地の開山とともに始まります。山には雪が残りつつ、芽吹いた木々の新緑の美しさが目に鮮やかです。雪解け水で勢いを増した梓川も見どころです。
夏（7月～8月）は登山の季節。涼を求めて多くの観光客が訪れます。昼間は暑くても朝晩は冷え込むため、油断せずに温度調節できる衣類を持参してください。
秋（9月～11月）の訪れは早く、山の上は9月下旬から紅葉が始まり、10月中～下旬には上高地まで染まります。
冬（12月～3月）は雪景色が美しい季節ですが、上高地が閉山するため観光客の姿はぐっと減ります。そのぶん静かな環境を満喫できるでしょう。冬季休業の施設もあるので注意してください。

快適に過ごすために知っておきたい注意点

高地なので昼夜の気温差が大きく、夏でも防寒対策は欠かせません。また、晩秋からGWまでは降雪はもちろんのこと、マイカーでアクセスする場合は冬タイヤを装着し、路面の凍結にも備えてください。
繁忙期には混雑が予想されます。早め早めに行動するなど、時間に余裕をもって過ごしましょう。
冬季は空いていて静かですが、周辺の店舗も含めて休業する施設も多いため、食事や日帰り入浴については事前にチェックしてからお出かけすることをおすすめします。

さわんど温泉へのアクセス方法

マイカーまたは鉄道+バスでのアクセスが一般的です。
上高地へ行くにはさわんど温泉にマイカーを置いて、シャトルバスまたはタクシーに乗り換える必要がありますが、さわんど温泉まではマイカーでアクセスできます。

車でのアクセスと駐車場情報

松本方面からは長野自動車道 松本ICから約1時間。
さわんど地区には市営駐車場が4カ所、民間駐車場が6カ所あり、料金は一律で1台800円です。市営駐車場はバイクの駐車は不可、キャンピングカーはサイズに制限がありますが、その場合は民間駐車場をご利用ください。

公共交通機関での行き方

新宿駅から中央線特急「あずさ」を利用して約2時間半、関西からは新幹線で名古屋駅経由、中央西線特急「しなの」を利用して約2時間で松本駅に到着します。
松本駅からは、松本電鉄上高地線に乗り換えて新島々バスターミナルまで約30分、路線バスに乗り換えて約30分。下車するバス停は「さわんど大橋」「さわんどバスターミナル」「さわんど岩見平」とありますが、ご自身の目的地に近いところで降りてください。
また、松本駅からさわんどまで約50分の特急バスもあります。

周辺温泉地との違い

さわんど温泉の周辺温泉地としては、上高地にある温泉、安房トンネル周辺の一軒宿の秘湯、白骨温泉、乗鞍高原温泉などがあります。

上高地では「上高地温泉ホテル」と「上高地ルミエスタホテル」が自家源泉を所有しており、いずれも泉質はさわんど温泉と同じ弱アルカリ性の単純温泉。
安房トンネル周辺には「坂巻温泉旅館」と「中の湯温泉旅館」があり、泉質は単純硫黄温泉で山の中の秘湯の風情が楽しめます。
白骨温泉は硫黄を含む炭酸水素塩泉で、乳白色の濁り湯が人気。乗鞍高原温泉も白濁していますが、こちらは単純硫黄温泉です。

上高地の玄関口というだけじゃない！さわんど温泉の魅力

歴史はまだまだ新しく、上高地の玄関口にある大駐車場のイメージが強いさわんど温泉ですが、ただ通り過ぎるだけではもったいない。上高地散策の前泊や後泊、はたまた帰る前のひと風呂に、ぜひ立地の良さを活用してください。
また、意外と長野県の松本から岐阜県の飛騨高山方面へ抜ける際の立ち寄りスポットとしても使えます。

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