マイページ
閲覧履歴
お気に入り
よくある質問
仙台女子旅で訪れたい観光スポット21選｜おすすめモデルコースも紹介
2025/08/29
2025/10/14
初めてのゴルフ場ラウンドでも堂々と振る舞えるよう、レッスンコーチの知見を基に整理してみました。「必ず守りたいマナー」「忘れがちな持ち物とゴルフアイテムの選び方」「クラブハウス到着からラウンド終了までのタイムライン」「短期間で実力を底上げする練習法」をひとつの流れで解説。読み終えたときには、準備や当日の行動手順、練習の重点ポイントが明確になり、不安よりワクワクが勝るゴルフ場デビューを迎えられるはずです。
ゴルフ場とは、クラブハウス、練習場、18ホールのコース、レストランなど複数の施設が集約された“総合レジャー空間”です。到着後はチェックインを行い、ロッカーに荷物を預け、スタート時間に合わせてティーイングエリアへ移動します。この一連の流れを押さえておけば、初めての訪問でも戸惑わないでしょう。
ゴルフは、1日で18ホールをプレーするのが基本です。1ホールとは、ティーショット（1打目）からカップイン（穴に入れる）までを指し、これを18回繰り返すことを「1ラウンド」といいます。通常は前半9ホールを終えると1時間ほど休憩し、後半9ホールへ向かいます。ルールは「いかに少ない打数で終われるか」ですが、それ以上に大切なのがプレーファースト（スムーズな進行）。プレーが遅れると他の利用者に迷惑がかかってしまいます。初心者はまず「時間を意識すること」から始めましょう！
ゴルフには細かいルールが多くありますが、まずは絶対に守りたいマナーを4つ紹介します。
① 襟付きポロシャツを着る
Tシャツやタンクトップなどのラフな格好はNG。最近はドレスコードがゆるくなっていますが、ポロシャツの着用が基本です。ズボンは無地であればOKですが、カーゴパンツやジャージは避けましょう。
② ショットのときは静かに
同組や前後の組の人が打つ際は、会話や作業の手を止めて音を立てないようにしましょう。ちょっとした物音でも気になってしまいます。
③ 打った球が隣のコースへ飛んで行ってしまったら「ファー！」と叫ぶ
隣のホールとの距離が近いこともあるため、打球が大きく曲がったら迷わず「ファー！」と叫びましょう。危険を知らせることで身を守る準備ができます。
④ 余裕をもって到着する
受付や着替えなど準備に時間がかかるため、スタートの1時間前到着が目安です。また、スタート時間の10～15分前には1番ホールに集合しておきましょう。
STEPGOLF 中村コーチ
他にも細かいルールはありますが、まずはこの4つを押さえると安心！
ゴルフコースは地形を活かしたさまざまな設計があります。
コースを選ぶ際は、「距離の短さ」「フェアウェイの広さ」「施設サービス」の3軸で比較すると失敗しにくいでしょう。以下、それぞれのポイントを詳しく見ていきます。
コース未経験の方には、ショートコースがおすすめです！ 練習場のマットと、実際の芝生では打った感覚が大きく違います。ショートコースなら芝から打てますし、料金も通常コースの半額以下で回れます。
STEPGOLF 中村コーチ
市街地にあることも多く、気軽に行きやすいです
次はいよいよ本コースへ！ 最初は高低差の少ないゴルフ場を選ぶのがおすすめです。ネット予約の際に口コミを確認できるので、事前に調べてみましょう！ また、コースによってはカートの乗り入れが可能な場合もあります。通常は舗装されたカート道しか走れませんが、乗り入れOKなら自分のボール近くまで移動できるため、余裕をもってプレーできます。移動の負担が減ることで、結果的にスコアアップにつながるかもしれません。
コースの設計だけでなく、女性専用更衣室の広さやパウダールームの明るさといったホスピタリティ設備も大事なポイントです。特にリゾート系コースは快適性が段違い。
レディースティーが前方にあるほど初ラウンドでもパーオン率が高まり、達成感を得やすくなります。実際、ティーオフ位置を30ヤード前にするだけで平均スコアが10打縮まったというデータもあるそうです！
※パーオン率＝1ラウンド18ホールの中で、何％の確率でパーオン（パーの規定打数から2打引いた打数以内でグリーンに乗せること）できたかを示す指標
女性におすすめのコース
長野県｜塩尻市
さわやかな塩嶺高原でゴルフを楽しもう
長野県の諏訪湖にほど近く、雄大な北アルプスを望む標高約1,000mの自然を活かした東京ドーム約29個分の広大なコースが魅力のゴルフ場。施設にはメニューが豊富なレストランや、風呂、ロッカールームと、快適な設備が女性に人気。長野県の名産品やワインなどのお土産も充実。旅とゴルフを楽しみたい人や、ゴルフデビューの初心者にも好評だ。
住所：長野県塩尻市北小野4956
アクセス：車：長野自動車道岡谷ICより約8分、塩尻ICより約12分 電車：JR飯田線・中央本線岡谷駅より車で約7分、JR篠ノ井線・中央本線塩尻駅より車で約17分
営業時間：7:30～17:00※土・日・祝日は6:30～17:00
群馬県｜北群馬郡榛東村
静岡県｜伊豆の国市
富士・箱根・天城を望む本格リゾートコース
富士山を望む富士箱根伊豆国立公園の豊かな自然を背景に、北に秀峰富士、南に天城連山のなだらかな稜線を借景とする27ホールのゴルフリゾートを提供。整備されたグリーンにバンカーが巧みにレイアウトされ、変化に富んだハイグレードなゴルフクラブだ。2グリーンあり、片方ずつ寝かせて芝生をメンテナンスするなど、常に最良の状態でプレーヤーを迎え入れていることも高い評価を得ている。レディースティの新設を境に女性プレーヤーの利用も増加。レストランも併設し、ゴルフを優雅に楽しみたい人にもおすすめだ。
住所：静岡県伊豆の国市浮橋1198-1
アクセス：車：伊豆中央自動車道・修善寺道路大仁中央ICより約15分 電車：JR各線熱海駅より車で約30分
営業時間：6:30～17:00
山梨県｜都留市
デザートバイキング付ランチが評判のゴルフ場
赤松林と自然林でセパレートされた27ホールで爽快なプレーを満喫できるゴルフ場。ナビ付きの電磁誘導式乗用カートが全コースで使えるので、セルフスタイルのゴルフでも安心して楽しめる。「シャトレーゼ」が経営するゴルフ場とあって食事も評判で、ランチは旬のデザートが並ぶ女性に人気のデザートバイキング付き。また、オリジナルワインなどが並ぶショップにも立ち寄りたい。都留ICや都留市駅から車で約10分とアクセス至便。
住所：山梨県都留市法能天神山1452
アクセス：車：中央自動車道富士吉田線都留ICより約10分 電車：JR中央本線大月駅で乗り換え、富士急行大月線都留市駅より車で約10分※クラブバス迎えあり、大月駅発8:00（土・日・祝日のみ）、平日は都留市駅発8:30（要予約）
営業時間：6:30～※終了時間はお客様の予約状況次第
まず立地です。高速道路ICから車で15分以内、最寄り駅からクラブバスで30分以内のコースは混雑が少なく、スタート遅延リスクを低減できるとされています。コースメンテナンスを確認する際は、公式サイトの写真だけでなく「芝の状態」「グリーンスピード」に関する最新の口コミを必ずチェックしましょう。
標高差と年間降水量は天候リスクの目安になります。標高300mを超える丘陵コースは夏でも涼しい一方、霧が出やすいため雨天キャンセルポリシーを事前に確認し、防寒具を準備しておくと安心です。接待利用では格式とコストのバランスも重要です。名門コースはプレーフィーが高額でも信頼感を得られるケースがあります。
ゴルフはクラブとボールさえあればできると思われがちですが、実際にはマーカーやグリーンフォークといった小物から、天候・気温に応じたレインウェアや防寒具まで、多彩なアイテムが揃ってこそ快適なラウンドが実現します。
ゴルフ場デビューで忘れてはならないアイテムを「当日必需品」と「あると安心」の2つに分けてご紹介します。
・ゴルフクラブ一式
・キャディーバッグ
・ボール12個程度
・ウェア（シャツ・パンツ）
・帽子
・ゴルフシューズ
・ジャケット
・ティー10本前後
・マーカー
・バック（小）
・グリーンフォーク
・レインウェア
・着替え、下着
いずれも欠けるとプレー自体が成立しないため、出発前に数量までしっかり確認しておくと安心です。
STEPGOLF 中村コーチ
ラウンド中に持ち歩ける小さめのバッグ（小物入れ）があると便利！
・ボールケース
・化粧品、日焼け止め
・虫除け
・防寒具
・飲料水
上記以外にも、夏は冷感タオルや塩タブレット、冬は携帯カイロとハンドウォーマーを携行すると体力の消耗を抑えられます。
持ち物リストを「必須」と「推奨」に分け、ウェアのポケットやカート収納に収まる量に抑えるのがスマートな準備のコツです。
スコア100切りを最速で達成したいなら、練習量ではなく“質”にフォーカスすることが不可欠！ グリップやアドレスといった基礎を正しく固めたうえで、ゴルフスクール・自宅練習・ラウンドという3つのステージを段階的に活用すると、限られた時間でも着実にレベルアップできます。
上達スピードを左右するのは、練習の「目的」と「目標」です。まずは自分の最大課題を一つに絞って、練習をしましょう。可能であれば測定器や動画解析アプリで客観的データを取ることが重要です。そうすることで、同じ練習時間でも成果が倍増し、練習迷子から抜け出せます。
やはり頼れる人がいるのは心強い
個人レッスンの魅力は、フォームを細かく解析し、上達スピードが速いこと。初心者がまず身につけたいのは「グリップ・アドレス・インパクト」の3要素です。
ゴルフスクールを選ぶ際は、コーチ陣の充実度、弾道計測器やハイスピードカメラなどの設備、立地を基準にすると良いでしょう。設備が整っているほど感覚ではなく数値で実力を把握でき、練習効率も上がります。
体験した模様はこちら
自宅でゴルフ練習をするメリット
・自分のペースに合わせて練習時間が確保できる
・周囲の目が気にならない
STEPGOLF 中村コーチ
なによりコストがかからないのが良い点ですよね！
パターマット自体の購入も3000円前後で購入できるなどお手頃！ マンションだと特にボールが転がる際の下の階への騒音が心配という声もありますが、マットの下にタオルなどを敷けば防音効果が高まり安心です！
長めのタオル（だいたい70cm前後）を用意するだけ！
■タオルを使った練習方法の一例
1. 両脇にタオルを挟む
2. いつも通りにスイング（素振り）
3. フィニッシュまでタオルが脇から落ちなければ継続。落ちてしまったならフォームを見直します。これの繰り返し。
STEPGOLF 中村コーチ
このタオルの練習法は特におすすめ！
いかがでしたか。ゴルフ場デビューに向けて必要なのは、持ち物や服装を整える「準備」、ティーグラウンドからクラブハウスまでを意識する「マナー」、到着からラウンド終了までの「当日運営」、そして継続的に腕を磨きつづける「上達法」という4つの柱。この4つを押さえれば、初ラウンドは単なるスポーツ体験にとどまらず、人間関係を豊かにする趣味へと広がります。
コースに立ったときの爽快感は想像以上。まずは一歩踏み出し、次回の「スコアアップ編」でさらなるステップアップを目指しましょう。
参考になりましたか？ 旅行・おでかけの際に活用してみてください。
記事企画・監修：旅色編集部 ふかい
ライター：ふかい
STEPGOLF 中村コーチ
9ホールは2時間15分以内で回りきるのが理想！