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2025/09/26
2026/02/27
都心の喧騒を抜けて、ふっと深呼吸したくなったら——。そんな時こそ、都会のオアシス「新宿御苑」へ。自然と歴史が溶け合う広大な園内は、ピクニックにぴったりの癒やしの空間。この記事では、新宿御苑の魅力やピクニックの楽しみ方、ルール、おすすめのテイクアウトグルメなど、新宿御苑でピクニックを満喫するための情報をたっぷりご紹介します。
新宿駅から徒歩約10分の場所に広がる新宿御苑は、元は皇室の庭園として整備され、現在は一般公開されている国民公園。フランス式整形庭園、イギリス風景式庭園、日本庭園の3つの様式が融合した広大な敷地には、四季折々の植物が息づき、訪れる人々を静かに迎え入れてくれます。
画像はイメージです Photo by PIXTA
園内は手入れの行き届いた芝生が広がり、桜の名所としても知られる「イギリス風景式庭園」や池を中心とした和の趣が美しい「日本庭園」など、エリアごとに異なる雰囲気を楽しめます。ピクニックが可能なエリアは主に芝生広場で、特に「イギリス風景式庭園」の広大な芝生が最も人気。そのほか「中の池」周辺も適し、木陰のベンチが多く点在しています。
混雑状況は季節により異なり、桜シーズン（3月下旬～4月上旬）の土日祝10時～16時は事前予約必須（WEB/往復はがきで対応）。混雑ピークは昼12時～14時で、混雑を避けるなら平日火～木曜の午前中がおすすめ。
なお、園内はアルコールの持ち込みは禁止。ゴミは持ち帰るのがマナーです。
• レジャーシート
• ウェットティッシュ＆ゴミ袋（ゴミは必ず持ち帰り）
• 日焼け止め・帽子
• 飲み物
• 羽織りもの（春秋の気温差対策）
• アルコールの持ち込み・喫煙（電子タバコなどを含む）は禁止
• ドローン・楽器・スピーカーなどの使用は禁止
• ペットの入園は不可 ※補助犬（盲導犬など）は同伴可
• テントやタープの設置・遊具の使用は禁止
• 入園料：大人500円（電子決済可）
新宿御苑の桜（写真提供「新宿御苑管理事務所」）
■春
約900本の桜が咲き誇る花見スポットとして大人気。早咲きから遅咲きまで長期間楽しめます。予約制実施日は混雑必至。例年、早咲きのカンザクラは3月下旬～、ソメイヨシノは4月上旬が見頃です。
■夏
緑濃い木陰で森林浴を楽しめます。気温が低めな朝の早い時間帯がおすすめです。
■秋
モミジやイチョウが園内を彩り、紅葉の名所に。カメラ片手に散策も◎。
■冬
静けさが増し、常緑樹や冬咲きの花がひっそりと癒やしをくれます。
テイクアウト・ピクニック前におすすめのカフェ
東京都｜新宿区
大人になって戻ってきた千駄ヶ谷のダイニング
2019年6月、「GOOD MORNING CAFE 千駄ヶ谷」が、JR千駄ヶ谷駅から徒歩約5分の新宿御苑側に居を移し、少し大人の空間に生まれ変わった。「NOWADAYS（近頃）」という店名には、“食や空間のトレンドを発信する”という思いも込められているという。イタリアンがベースのカフェダイニングで、スライスしたてのとろける生ハム、種類豊富な手打ちパスタが魅力。ランチやディナーでは厳選国産食材を贅沢に使った料理、モーニングでは焼きたてのブリオッシュほか、ヘルシーメニューが楽しめる。
住所：東京都新宿区大京町31-4 Burilia1F
アクセス：電車：JR総武線千駄ヶ谷駅より徒歩約5分、都営地下鉄大江戸線新国立競技場駅A3出口より徒歩約2分
営業時間：HP参照
新宿御苑から徒歩圏内にあるモダンなカフェ。名物のハンバーガーをはじめ、パスタや新鮮なサラダ、ドリンクも充実しており、ピクニックバスケットに詰めたくなるようなメニューが揃います。
東京都｜新宿区
頂点に輝いた手作りプリンが味わえるカフェ
東京メトロ新宿御苑駅から徒歩約2分の好立地に佇むカフェ。毎日手作りするフレッシュな美味しさのプリンは、福井県小浜市で開催されたプリンの頂点を決める「第10回 P-1グランプリ」で優勝した実績を持つ。豆から挽くハンドドリップコーヒーは、提携している焙煎士と共同開発した自信作だ。“デカカップ”で提供される人気のカフェオレシリーズは、プリンに使われる濃厚なミルクと相まってホッとする一杯に仕上げている。ナポリタンやハヤシライスなどランチメニューも揃い、コーヒーやプリンはオンラインショップでも購入可能。
住所：東京都新宿区新宿1丁目20-6 石原共同ビル1F
アクセス：電車：東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅より徒歩約2分、東京メトロ丸ノ内線・副都心線・都営地下鉄新宿線新宿3丁目駅より徒歩約8分
営業時間：11:00～19:00
静かな路地裏に佇むカフェ。全国から集まるプリンの大会で優勝した手作りプリンは、とろとろの滑らかな舌ざわりがクセになる逸品で、テイクアウトも可能です。ほかにも、ナポリタンやハヤシライスなどランチメニューが充実しています。
ピクニック後におすすめの飲食店
東京都｜新宿区
ジャンルを超えた創作料理と純米酒を楽しむ
東京メトロ四谷三丁目駅から徒歩約3分、女将がひとりで切り盛りする店で和食・洋食からジビエまで、ジャンルを超えた創作料理が味わえる。女将は個人で運営していたレシピサイトが雑誌掲載に発展し、さらに料理教室を開いたこともあり、食材から得たアイデアや長年の経験を形にし続けている。カウンター5席とテーブル8席の店内には安心感があり、女性ひとり客も多く、はじめて訪れても女将と会話を楽しみながら食事ができそうだ。お酒は食事との相性が抜群の純米酒で、その時期の良い出来のものを15～20種程度厳選する。
住所：東京都新宿区四谷3丁目1 村越ビルB1F
アクセス：電車：東京メトロ丸の内線四谷三丁目駅より徒歩約3分
営業時間：17:30～23:30※土・祝日は15:00～22:00
女将がひとりで切り盛りする、ジャンルを超えた創作料理と純米酒が堪能できるお店。旬の果物を利用した「いちじくのごまだれ」、「桃のゴルゴンゾーラソース」、通年で人気の「りんごとチーズの春巻」など、どれもアイデアに驚く一皿ばかり。カウンター5席とテーブル8席の店内には安心感があり、女性ひとり客も多く、はじめて訪れても女将と会話を楽しみながら食事ができます。
東京都｜渋谷区
こだわりのそばと鹿児島県の郷土料理を堪能
JR代々木駅から徒歩約2分の好立地にある居酒屋。冬季恒例のテラス席にこたつを備えた話題のスポットとしても人気が高い。風味豊かな香りとのど越しの良い「十割そば 否否五杯」のそばをはじめ、「溶岩焼き」といった鹿児島県の郷土料理を提供する「本家かのや」のメニューが味わえる。鹿児島県産の日本酒や焼酎も豊富に揃い、焼酎の「十割＜ドロドロそば湯割り＞」もおすすめ。店内はおひとり様が気軽に立ち寄れるカウンター席、気の合う仲間が憩うテーブル席やテラス席、ビジネスにも利用しやすい個室を備えた寛ぎの空間が広がっている。
住所：東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-3 NTTドコモアネックスＩ-3F
アクセス：電車：JR各線新宿駅新南口より徒歩約4分、JR各線代々木駅東口より徒歩約1分、都営地下鉄大江戸線代々木駅A2番出口より徒歩約5分
営業時間：HP参照
打ち立ての十割そばを手軽に味わえる名店。夏の屋外で過ごした後のひんやり蕎麦は、格別のご褒美。「溶岩焼き」といった鹿児島の郷土料理も提供しており、鹿児島県産の日本酒や焼酎も豊富に揃います。
小さなビルの地下にある隠れ家的なお店。白を基調とした店内は、おしゃれで居心地抜群です。和食・イタリアン・カフェを経たシェフならではの、ジャンルレスな料理が魅力。グラスワインとアラカルトで、余韻を楽しむ大人のディナータイムにぴったりです。
都会の中心にありながら豊かな自然と静寂に包まれる新宿御苑は、まさに「心の休憩所」。テイクアウトグルメでお気に入りの味を見つけて、季節を五感で味わう贅沢なピクニック時間をぜひ体験してみてください。
参考になりましたか？ 旅行・おでかけの際に活用してみてください。
記事企画・監修：旅色編集部 なかやま
ライター：旅色編集部 なかやま
