【東京駅グルメ】安くておいしい！改札内・改札外で迷わない駅ナカ＆周辺19選

東京の玄関口・東京駅には、ランチにもディナーにも使えるグルメが充実しています。なかでも「安くておいしい」お店を選ぶなら、まずは改札内（駅ナカ）か改札外（駅直結・徒歩圏）かを押さえるのが近道。この記事では、和食から多国籍料理まで多彩なジャンルから、東京駅の駅ナカ＆周辺で利用しやすいお店を改札内10店／改札外9店に整理して紹介します。乗り換えの合間にも、待ち合わせにも、今日の予定に合わせて選んでみてください。

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• ディナー
• 駅周辺グルメ
• お肉料理
• 魚料理
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■【改札内】移動時間ゼロ！乗り換え途中に便利な駅ナカランチ10選

ここから紹介する10店舗は、JRの改札を出ずに利用できます。
※改札外から利用する場合は、入場券（150円など）または乗車券が必要です。

【改札内】アル・デンシャル丸の内byアル・ケッチァーノ｜グランスタ東京 1F

地域の厳選素材を生かした、味わい豊かなイタリアンバール

奥田政行シェフプロデュースの「アル・デンシャル丸の内byアル・ケッチァーノ」は、山形県の地産地消食材をメインに使用した本格イタリアンが東京駅で楽しめる人気店。塩分濃度2.5％の湯でゆであげたこだわりのパスタの、つるりとした表面の食感と噛み応えをご堪能ください。クリーム系、トマトソース系、オイル系などさまざまな種類のパスタが揃っています。旬の食材を使用したピッツァや、新鮮な野菜をふんだんに使用したバーニャカウダも大人気です。そんなイタリアンに良く合うワインも豊富に取り揃えており、ワイン好きの方にもおすすめです。季節の旬の食材を使用したメニューも、チェックしてみてください。

【改札内】回転寿司 羽田市場 グランスタ東京店｜グランスタ東京 B1F

サスティナブルなネタを使用した寿司を気軽に楽しめる回転寿司店

羽田市場は、旬なネタからサスティナブルなネタまでお楽しみいただける回転寿司店です。タッチパネルで注文することが可能なので、お一人様も気軽に立ち寄ってみてください。酢飯にはこだわりの赤酢を使用しています。本まぐろの様々な部位を味わえる本まぐろ三貫や、2種類のネタを楽しめるコンビがおすすめです。リーズナブルな価格で新鮮な寿司をいただくことができます。

【改札内】格之進ハンバーグ＆バル｜グランスタ東京 B1F

熟成肉の有名店が手がける絶品ハンバーグ

熟成肉でお馴染みの格之進によるハンバーグ専門店が、格之進ハンバーグ＆バルです。 ハンバーグのために厳選したこだわりの肉で作る、本格的な美味しいハンバーグを楽しむことができます。食材は岩手県産にこだわっており、すべてのハンバーグに岩手県産ののだ塩とわさびが付いています。 はじめは何もつけずに、次はのだ塩とわさびで、最後はお好みのソースをかけてと、3段階の味わいをお楽しみください。
看板メニューの金格ハンバーグは、黒毛和牛をメインとした国産牛肉と、岩手県花巻市のブランド豚「白金豚」を使用しています。格之進こだわりの門崎熟成肉とハンバーグを両方楽しめる、贅沢なメニューもおすすめです。

【改札内】蕎麦29東京｜グランスタ東京 1F

ガッツリ太麺の蕎麦を立ち食いスタイルで

東京駅構内でサクッと食事を楽しみたいなら、立ち食い蕎麦店の蕎麦29東京に足を運びましょう。スピーディに食事ができるこちらのお店には、蕎麦、肉、つけ汁にこだわった蕎麦メニューが揃っています。ピリ辛のつけ汁がたまらない肉つけそば、から揚げをトッピングしたボリューミーなから揚げそば、黄身を絡めていただく月見肉そばなどから、お好きな蕎麦をお選びください。 蕎麦29東京で使用している麺はガッツリとした太麺で、食べ応えがあります。

【改札内】BURDIGALA TOKYO｜グランスタ東京 B1F

自家製自然酵母ほか、さまざまな食事パンやヴィエノワズリーがそろうこだわりのパンを満喫

古代ラテン語でボルドーという意味をもつBURDIGALAには、日常の食卓が少しだけ上質になるようなこだわりのパンが揃っています。自家製の自然酵母、発酵バターなどを使用した特別なパンが楽しめます。バゲット、食パン、デニッシュ、カンパーニュといったさまざまな種類のパンがあるので、いろいろなパンを食べ比べしてみましょう。
また、東京駅構内にあるこちらの店舗限定で、注文を受けてから作る自家製和栗クリームのモンブランをいただくことができます。和栗クリームをたっぷり絞った、出来たてのモンブランは絶品です。

【改札内】江戸切り 助六そば ぬる燗佐藤｜グランスタ東京 1F

こだわりの蕎麦と全国の日本酒を

江戸らしさ、日本らしさにこだわりを持つ江戸切り 助六そば ぬる燗佐藤には、こだわりの蕎麦と天ぷらに加え、唎酒師（ききさけし）がセレクトしている全国の日本酒が勢揃いしています。国産の蕎麦粉を使用した蕎麦は歯切れも良く、蕎麦本来の味わいを楽しむことができます。冷たい蕎麦、温かい蕎麦といった豊富なラインナップの中から、お好きな蕎麦をお選びください。お酒のおつまみにもよく合う天ぷらは揚げたてを楽しむことができ、なかでも海老が入ったボリューミーな助六かき揚げは大人気です。蕎麦と天丼、牛丼、タレカツ丼などの丼がセットになっているランチタイム限定の、安い昼飯そばセットもおすすめです。

【改札内】近畿大学水産研究所 はなれ｜グランスタ東京 1F

近大生まれの魚をいろいろな料理で

近畿大学水産研究所 はなれでは、近畿大学の稚魚を日本全国の業者が育てた、近畿大学生まれの魚料理を提供しています。近大生まれの魚をたっぷり使用した海鮮丼やお寿司、焼き魚など、こだわりの魚料理をお楽しみください。なかでもおすすめの近大紅白手桶寿司は、マグロ、マダイ、シマアジをふんだんに使用しており、美味しいだけでなく見た目でおめでたい紅白を演出しています。
また、マグロ好きの方は大トロ、中トロ、赤身すべての美味しさを楽しめる数量限定の「マグロづくしの手桶寿司」がおすすめ。店で使用している米は、栄養価の高い近大農学部監修金賞健康米、味噌汁は近大マグロの中骨からエキスを抽出した味噌汁になります。

【改札内】THE BEAT DINER｜グランスタ東京 1F

ボリューム満点の本格グルメバーガーをアメリカンな空間で

東京駅にいながらにして本場アメリカのグルメを堪能することができるのが、THE BEAT DINERです。B（ベーコン）、E（卵）、A（アボカド）、T（トマト）を使用した看板メニューのB.E.A.T. BURGERは、豪華でボリューム満点です。ほかにもベーコンチーズバーガーやグリルドチキンサンド、ローストビーフバーガーなど、ボリューミーでクオリティの高いハンバーガーが揃っています。お好みでトッピングをプラスしてみてください。
ディナータイムにはアメリカらしいおつまみや、アメリカンビールをいただくことができます。シカゴの有名なクラフトビールであるIPAグースアイランドや、定番のバドワイザーもあるので、ビール好きの方も足を運んでみましょう。

【改札内】ほんのり屋 東京本店｜改札内 1F

素材、味、手作りにこだわった愛情いっぱいのおむすび

母が作ってくれたような愛情たっぷりのおむすびが揃うほんのり屋は、手作りのおむすび専門店です。国産会津コシヒカリを使用したお米、食べやすさにこだわったたすき形の海苔、ミネラル豊富な沖縄産海水塩、日本の四季・各地域の美味しいものを集めた具材から作られる、絶品おむすびを味わいましょう。焼鮭の混ぜ込みご飯にいくらを合わせた黄金の組み合わせ「焼鮭いくらむすび」、鶏のひき肉とごぼうの甘辛煮込みを混ぜ込んだ味わい深い「鶏ごぼうむすび」などからお好きな具材をお選びください。

【改札内】伊藤和四五郎商店｜グランスタ東京 B1F

三和の純鶏名古屋コーチンを使用した絶品鶏料理

伊藤和四五郎商店では、日本三大地鶏のひとつである三和の純鶏名古屋コーチンを使用したさまざまな鶏料理を楽しむことができます。ふわふわとろとろの卵で仕上げた特上親子丼や、ねぎまやつくねがのった焼鳥重は東京駅だけの限定メニューなので、是非いただいてみてください。
おすすめの名古屋コーチンの焼き鳥は、ももやレバーなどの定番の部位はもちろん、はらみやそりといった特選部位も揃っています。名古屋コーチンならではの、締まりのある肉質の食感やコクがある豊かな旨味を味わいましょう。厳選した鶏料理によくあう日本酒、ワイン、焼酎も充実しており、お酒を楽しみたいときにもおすすめです。

■【東京駅直結・徒歩圏】待ち合わせやゆっくり食事に！改札外のおすすめランチ9選

ここから紹介する9店舗は、改札の外にあります。 東京駅直結で雨に濡れにくいお店が中心ですが、一部、駅から少し歩く名店も含まれています。

恋とスパイス 新宿中村屋｜グランスタ東京（B1）スクエア ゼロエリア

今までにない新感覚の駅ナカカリーを堪能

1927（昭和2）年にはじめてインドカリーを日本で発売した新宿中村屋と、JR東日本クロスステーションがタッグを組んだカレー店が、「恋とスパイス 新宿中村屋」です。恋をコンセプトにしている新スタイルのカレー専門店は、男性のみならず女性も気軽に立ち寄ることができるおしゃれな雰囲気になっています。看板メニューの恋盛りチキンカリーは、淡路島産の玉ねぎをたっぷりと使用しており、甘みとコクがたまりません。ほかにもチキンカリー、カツカリー、海老ベジカリーなど、見た目もおしゃれな美味しいカレーを安い値段でいただくことができるのでおすすめです。お好みでパクチーや卵などのトッピングを追加して、カスタマイズをお楽しみください。

東京ビストロ・クレアンテ・トウキョウ｜東京駅一番街B1（八重洲側）

こだわりのステーキやオムライスをいつでも気軽に

東京駅一番街にある洋食店の東京ビストロ・クレアンテ・トウキョウは、サッといただけるカウンターエリアと、ゆっくり楽しめるテーブルエリアに分かれており、あらゆるシーンで利用することができます。お店自慢のふわふわとろとろたまごが乗ったオムライスは大人気。ケチャップといただく素朴な味わいの昔ながらのオムライスから、ステーキをトッピングしたちょっぴりぜいたくなカットステーキオムライスまで、バラエティ豊かです。
ハンバーグが付いたエビフライプレートやサーロインプレートといった内容盛りだくさんの、プレートメニューもチェックしてみてください。 キッズメニューもあるので、お子さん連れでも気軽に利用できます。

東京 壽（コトブキ）｜東京駅一番街2F「東京グルメゾン」

漁港直送の鮮魚料理とラインナップ豊富な自慢の日本酒を

東京 壽の自慢は漁港直送の新鮮な鮮魚を使用した魚料理と、全国各地から仕入れた豊富なラインナップの日本酒です。その日獲れたての鮮魚を堪能することができるコトブキ海鮮盛りは特におすすめで、刺身のみならず、本マグロの大トロ握りも含まれています。お酒によく合うようにしっかりとした下味がついているアテ巻きは、しょうゆをつけないでお酒と一緒にいただいてみてください。塩すじこ、真鯛酒盗和え、うな玉山椒、鮪トロたくなど、どれもお酒が進むネタばかりです。海鮮料理以外にも、江戸味噌を使用した牛すじ煮込みやトキハソースで仕上げた東京焼きそばなど、東京めしも充実しています。

日本橋すし鉄 本館｜東京駅から徒歩圏内（日本橋）

大切な日に訪れたい“江戸前寿司”の老舗

創業から150年以上にわたり江戸前寿司の伝統を守る老舗寿司店。木のぬくもりを感じる落ち着いた空間に、カウンター席とテーブル席、個室があり、貸切も可能です。料理長が毎朝豊洲市場で厳選して仕入れた新鮮な魚介で握る寿司をはじめ、長年培った職人技によるコハダやサバの酢締め、煮穴子が人気の名物グルメ。季節によって内容が変わるコース料理のなかでも「鮑のステーキ」は絶品です。予算を伝えておまかせすることもでき、旬のものなど新しい美味しさを発見できる、贅沢なひと時を堪能してください。

中国菜厨 エスサワダ 新丸ビル店｜新丸ビル B1F

ミシュラン一つ星獲得の名店が贈る中華料理

大阪市・西天満にある本店でミシュラン一つ星を6年連続獲得する名店「エスサワダ」が、東京駅直結の新丸の内ビルディングに出店。本場・香港で修業を積んだ総料理長・澤田州平氏が手がける逸品を東京駅で堪能できます。看板メニューの名物「クリスピーチキン」は、一羽一羽丁寧に時間をかけて油通しを行い、皮はパリッと身はジューシーにこだわりの温度で焼き上げた逸品。香辛料の複雑な味が癖になる本格中華グルメです。料理長が厳選した紹興酒やソムリエが選ぶワインとのペアリングも好評で、ランチやディナーに極上のグルメを堪能できる名店です。

Bangera's Spice Bistro & Cafe｜グランスタ八重北 1F

魅惑のスパイスグルメが自慢のカジュアルビストロ

食べログ百名店やミシュランビブグルマンでも高い評価を得ている東京・銀座のバンゲラズキッチンの、姉妹店として、東京駅構内に進出したのがこちらのグルメ店です。さまざまなスパイスを使用したフレンチ、メキシカン、イタリアンといった各国のグルメを楽しむことができます。お昼はカレーやビリヤニなどのお安いランチメニュー、夜は小皿料理をはじめとする創作ビストロ料理をお楽しみください。
お店オリジナルのバンゲラズオリジナルスパイスドカクテルや、スパイスコーヒーなど、他ほかではいただけないスパイスを使用したドリンクメニューもおすすめです。美味しくて安いと人気のビリヤニは、チキンまたはベジタブルからお好きな方ほうを選ぶことができます。

エリックサウス｜八重洲地下街

スパイシーさがクセになる本場の南インドグルメ

東京駅で本格的な南インド料理をリーズナブルに堪能できる名店「エリックサウス」。エリックチキンカレー、ココナツキーマカレーなどのレギュラーカレー、常時入れ替わる菜食カレーなど、プレートに盛られたカレーはスパイスの香りが食欲を誘い、ボリュームもたっぷりです。
ランチメニューは平日休日問わず、お得になっているのが嬉しいポイントです。ディナーメニューでは、グリル、揚げ物料理などのスパイシーなアラカルトメニューを提供。アルコールを楽しむメニューも充実しています。エスニックな雰囲気の中で、本場のカレーを味わいましょう。

オールドステーション｜東京駅一番街 2F

こだわりの肉料理と最高品質ドラフトビールで乾杯

東京駅直結の開放的なビアホールで、注ぎたてのドラフトビールと、相性抜群のボリューム満点の肉グルメを楽しむことができます。丁寧に1本1本仕込んだ自家製のソーセージや、おはしでつまんで食べることができる和牛カットステーキなど、自慢の肉料理と共にビールをいただきましょう。お店の名物グルメを思う存分堪能したいなら、ステーキとグリルメニューを盛り合わせたグリルコンボがおすすめです。
高温で焼き上げたアツアツの本格ピザも楽しむことができ、2種類のお好きなピザをチョイスすることができるハーフアンドハーフもあります。座席数も多く多彩なフロアが充実しているので、宴会やパーティにも利用してみてください。

大志満 椿壽 丸ノ内店｜丸ノ内ホテル 7F

特別なひと時を彩る上質な和空間と加賀料理グルメ

東京駅丸の内北口から徒歩約1分の「丸ノ内ホテル」7階にある「大志満 椿壽 丸の内店」は、加賀料理の伝統を受け継ぐ日本料理のお店。京懐石にインスパイアされた料理は四季折々の旬の食材を使い、加賀の優れた食材と新しい感性を融合させた逸品が堪能できます。九谷焼や山中塗の器に丁寧に盛り付けられた料理は、見た目でも気分を高めてくれる名物の数々。落ち着きある上質な和空間の店内は窓から東京駅を一望でき、夜は美しいライトアップが楽しめます。和室・洋室の完全個室を完備し、ビジネスでの会食や記念日など特別なランチやディナーに最適なお店です。

■よくある質問（FAQ）

Q1. 東京駅の改札内でランチをするには入場券が必要ですか？

はい、改札の外から駅ナカ（改札内）のお店を利用する場合は、入場券（150円など）または有効な乗車券が必要です。Suicaなどの交通系ICカードでも入場可能です。

Q2. 混雑を避けてランチをするには何時頃がおすすめですか？

オフィスワーカーのランチタイムである12:00～13:00は非常に混雑します。11:00台の早い時間か、13:30以降の遅めのランチが狙い目です。

Q3. 1,000円以下で食べられる安いランチはありますか？

はい、改札内の「ほんのり屋（おむすび）」や「蕎麦29東京」、改札外の「エリックサウス（カレー）」などは、1,000円前後で楽しめるリーズナブルなメニューが充実しています。

■改札内も改札外も絶品揃い！東京駅で大満足のランチタイムを

日本最大級のターミナル・東京駅には、わざわざ足を運びたくなる絶品ランチの名店が数多く集まっています。新幹線の待ち時間や移動の合間にサクッと立ち寄れる「改札内（エキナカ）」、ショッピングやビジネスの合間にゆったり過ごせる「改札外」と、目的や滞在時間に合わせて選べるのが大きな魅力です。今回ご紹介した19店舗の中から、その日の気分やシーンにぴったりの一軒を見つけて、東京駅でのランチタイムを心ゆくまで満喫してくださいね。

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