Plan No.2363

土庄雄平Tonoshou Yuhei

3泊4日
4日目

利尻島・礼文島観光モデルコース　利尻富士の登山やグルメを満喫

礼文島、利尻島（北海道）
予算：29,000円〜

・旅行する時期やタイミングにより変動いたします。あくまでも目安ですので、旅行前にご自身でご確認ください。
・料金は1名あたりの参考価格で、宿泊施設は1泊2食付き週末料金を参考にしています。

更新日：2025/10/22

サイクリスト・山岳トラベルプランナー土庄雄平

離島で絶景登山＆ハイキング！

日本最北の百名山・利尻山（利尻富士）がそびえる利尻島と、豊富なトレッキングコースのある礼文島。そんな二つの島で3泊4日を過ごす、登山＆ハイキング旅をご紹介。夏の味覚である生ウニや、利尻ならではの海藻ラーメン、レンタルバイクでの利尻島一周など、プラスαの楽しみも盛り沢山です！

こんな旅気分の人におすすめ

START 姫沼寺嶋菓子舗オタトマリ沼ミルピス商店さとう食堂

1日目 2日目 3日目 4日目

4日目のスタートはここ！

姫沼

寺嶋菓子舗

オタトマリ沼

ミルピス商店

さとう食堂

Spot.1姫沼
Spot.2寺嶋菓子舗
Spot.3オタトマリ沼
Spot.4ミルピス商店
Spot.5さとう食堂

チェックアウト／旅館雪国

レンタルバイク店「雪国レンタル」まで、徒歩約15分

原付バイクをレンタルし、姫沼駐車場までバイク約20分

バイクを停め、徒歩すぐ

SPOT1

逆さ利尻富士を望む神秘の沼

姫沼

姫沼

緑があふれる夏の姫沼（現地にて撮影）

湖畔の売店（現地にて撮影）

利尻山を眺めながらレンタルバイクで快走（現地にて撮影）

利尻山の湧き水をせき止めたことで、小さな湖沼がひとつになってできた人工沼。手付かずの原生林の先に、秀峰・利尻山が佇み、天候が良ければ水面に映る“逆さ利尻富士”を見ることができる。

DATA

【住所】北海道利尻郡利尻富士町鴛泊湾内
【TEL】 0163-82-2201（利尻富士町観光案内所）
【営業時間】 24時間
【定休日】 11〜4月は閉鎖
【料金】無料

土庄雄平のおすすめポイント

★ 沼の周囲には1kmの姫沼探勝路も整備され、約20分ほどで一周することができます。利尻富士の水鏡と緑の原生林の共演が素晴らしいです
★ 霧で利尻山が見えないこともありますが、それはよくあること。晴れている風景も見事ですが、真っ白な霧に包まれる幻想的な風景も一興です
★ 湖畔にある売店では、利尻山や高山植物、動物を撮影したポストカードなどが販売されています。ぜひ、お土産選びに立ち寄ってみてください

駐車場まで戻る

バイクを取り、バイク約30分

SPOT2

島民に愛される利尻プリンのお店

寺嶋菓子舗

実は北海道でもかなり古い老舗菓子店（現地にて撮影）

利尻プリンと手作りスイーツで休憩（現地にて撮影）

利尻島の南東部・鬼脇（おにわき）エリアで創業130年以上を誇る老舗菓子店。メープル・ごま・くまざさ味の3種類がある「利尻プリン」が大人気。人情味あるお母さんの接客も魅力。

DATA

【住所】北海道利尻郡利尻富士町鬼脇字鬼脇90
【TEL】 0163-83-1416
【営業時間】 7:00～20:00
【定休日】無休
【料金】 500円前後

土庄雄平のおすすめポイント

★ メープル味のプリンは王道の美味しさです。そして、ぜひ味わって欲しいのは「くまさざ」。どこか抹茶のような風合いで、甘味の中に清涼感も楽しめます
★ ほかにも、ロールケーキやシュークリームなど、手作りのスイーツがたくさん。どれもリーズナブルで美味しいので、ぜひ！
★ 利尻プリンをその場で味わい、瓶を返却すれば20円返金してもらえます。どこか懐かしい提供スタイルに、思わずほっこりとした気持ちにさせられます

バイク約10分

SPOT3

島最大の湖沼から利尻富士を一望

オタトマリ沼

利尻山が見えないのも日常茶飯事（現地にて撮影）

ハマナス・熊笹のミックスソフトクリーム（現地にて撮影）

日本最北限のアカエゾマツの原生林に囲まれ、利尻島最大の面積を誇る湖沼。約30分の遊歩道が整備され、一周ハイキングを楽しめる。遥か先に佇む利尻山の姿は雄大で美しい。

DATA

【住所】北海道利尻郡利尻富士町鬼脇沼浦
【TEL】 0163-82-1114
【営業時間】通年

土庄雄平のおすすめポイント

★ 沼の先にそびえ立つ利尻山は、息を呑む美しさ。ここが離島であることをつい忘れてしまうスケール感です
★ 姫沼と同様に、オタトマリ沼にも1kmほどの遊歩道が整備されており、約20分の一周ハイキングを楽しめます。高山植物や、カモメなどの海鳥を観賞しながら、湖畔の静かな風情に浸ってみましょう
★ ハイキング後は、沼のそばに立つ「まっちゃんの店」へ。ハマナス・熊笹のミックスソフトクリームは、華やかな香りと清涼感が織りなす唯一無二の味わいです

バイク約45分

SPOT4

利尻名物の乳酸飲料「ミルピス」

ミルピス商店

ペンキで塗られた外観が特徴（現地にて撮影）

歴史が刻まれた店内とメニュー表（現地にて撮影）

利尻島オリジナルの乳酸飲料「ミルピス」を製造販売する。半世紀以上にわたり愛されるミルピスは、利尻へ来島したら必ず訪れるという、根強いファンも多い。

DATA

【住所】北海道利尻郡利尻町沓形字新湊153
【TEL】 0163-84-2227
【営業時間】 7:00〜20:00
【定休日】無休
【料金】 1本350円

土庄雄平のおすすめポイント

★ ミルピスとは、1967年から作っている独自の乳酸飲料の名称。ですが、実はほかにもたくさんの自家製ジュースを製造しています。その数は10種類以上もあり、どんな味があるかは訪れてからのお楽しみ！
★ 定番の「ミルピス」は、それほどミルク感が強くなく、さっぱりとした飲み心地。利尻山の湧水でまろやかな優しい味わいに仕上げられています
★ それ以外で筆者のイチオシは「こくわ（サルナシ）」。フルーティーな酸味がさわやかで、夏の暑い季節にピッタリの一本です

雪国レンタルまでバイク約20分

バイクを返却し、徒歩すぐ

SPOT5

海藻たっぷりのハイクオリティなラーメン

さとう食堂

海藻の旨味を余すところなく味わえる（現地にて撮影）

〆にはスープでお茶漬けを（現地にて撮影）

鴛泊港フェリーターミナル近くにある食事処。利尻昆布でとったスープに4種類の海藻をトッピングする「利尻海藻ラーメン」が名物。

DATA

【住所】北海道利尻郡利尻富士町鴛泊字港町
【TEL】 0163-82-1314
【営業時間】 9:00〜16:00
【定休日】 11〜3月は冬季休業
【料金】 1,500円前後

土庄雄平のおすすめポイント

★ 利尻海藻ラーメンに入っている海藻は、ワカメ、まつぼ、ふくろふのり、銀杏草の4種類。一つひとつ、コリコリとした歯応えがありながらも、プルプル・ヌルヌルとした独自の食感がたまりません
★ おすすめはライスの追加注文。〆に利尻昆布ラーメンのスープをご飯にかければ、スープに溶け出した昆布＆海藻の旨味を余すところなくいただけます
★ 昔ながらの食堂の雰囲気ですが、なんと「ミシュランガイド・プレート」に選ばれているんです。ミシュランガイド・プレートとは、星獲得には至らなかったものの、ミシュランの基準を満たしているお店に与えられる称号のこと。世界も認めた味を、ぜひご賞味あれ