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よくある質問
耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
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ますます人気の高まるサウナですが、近頃は温泉旅館やホテルなど、サウナ付きの宿泊施設が全国に増えています。絶景を眺めながらととのったあと、帰宅を気にせず、部屋でゆっくり過ごすなんて楽しみ方も。好みのエリアやタイプで探してみましょう。
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耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。
「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。
サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯（サウナ飯）」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。
「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。
サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯（サウナ飯）」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
ほかの人の目を気にせず過ごすことができるプライベートサウナのある宿は、カップルでの旅行や一人旅にぴったり。プライベートサウナなら自分好みの楽しみ方ができるので、こだわりのあるサウナーにも人気です。施設によって自由度は異なりますが、例えば、好きな温度に設定できるとか、好きなタイミングでセルフロウリュができるとか。サウナ室で寝っ転がったり、おしゃべりしたり、本を読んだりして過ごすこともできます。
茨城県 ／ 鉾田市
波の音がすぐ近くにあるプライベート別荘でリラックス
茨城県京知釜海岸からほど近い場所に立つ一棟貸しの別荘。海まで徒歩約2分の距離で、四季折々の海の景色を愉しむことができる。天井が高いリビング、屋根のあるウッドデッキなど、こだわり抜いた建物は、日本全国の民泊・貸別荘・グランピング・キャンプ場のなかから優れた施設に贈られる「BEST OF MINPAKU 2025」のサウナ付き部門で全国5位を受賞。海を眺め波の音を聞きながら過ごす、特別な休日を満喫しよう。
秋田県 ／ にかほ市
にかほの自然に溶け込むドーム型グランピング
秋田県にかほ市、南に鳥海山・西に日本海を望む出羽鳥海エリアに位置するグランピング施設「99glam」。天然記念物「象潟（九十九島）」の地形をモチーフに配置した、秋田初のドーム型テントが特徴です。ホテルライクな設備でくつろぎながら自然の中での滞在を満喫できます。夕食は、秋田由利牛や象潟産サザエをはじめとした地元の海の幸と山の幸を使ったBBQを飲み放題付きで楽しめます。夜は隣接する老舗旅館「いちゑ」の仁賀保温泉へ。日本海を望む露天風呂を無料で利用でき、グランピングを楽しみながらも温泉を堪能できるのが「99glam」ならではの魅力です。
新潟県 ／ 南魚沼郡湯沢町
四季を通じて愉しめる、お洒落なリゾートホテル
春の桜や夏の深緑、秋を飾る紅葉、冬の雪景色など一年を通じて自然の色彩と息吹を身近に感じられる場所で、特別なひとときをお過ごしいただけます。和モダンな客室や随所に配したアートが演出する非日常の空間は、穏やかな時が流れ、心身を癒やします。本格的なフィンランド式サウナで汗を流したあとは、静寂に包まれながら至福の“ととのう”を体験するのもおすすめ。四季が奏でる美しい情景とともに、心潤う上質な休日をここでお過ごしください。
富山県 ／ 滑川市
サウナ付きプライベートヴィラで富山の食と絶景を堪能
自然豊かな富山県滑川市に位置する「Namerikawa Granvilla Grappa」。正面には富山湾、背には立山連峰を一望する。プライベート性を重視した一棟貸切型の客室には、富山湾を望む広々としたデッキスペース、食事スペース、バレルサウナを完備。完全プライベート空間でゆったりとしたステイが満喫できる。また、春のホタルイカや冬のズワイガニなど、海産物が豊富な富山湾は食の宝庫。四季で変わる“天然のいけす”富山湾の新鮮食材をふんだんに使用した食事に舌鼓を打つ、ワンランク上のグランピング体験が可能だ。
プライベートサウナをエリア別で探す
プライベートサウナでも、周りに気兼ねなくサウナを楽しむことはできますが、予約などを取らずに好きな時に好きなだけ入りたいという人は、旅館やホテルのサウナ付きの客室に泊まるのがおすすめです。客室内にサウナがあるため、上がった後もすぐに身支度する必要はありません。バスローブやパジャマでゆったりとくつろいで、そのままうっかり寝てしまっても、もちろん大丈夫。カップルでの旅行や一人旅にも人気上昇中です。
沖縄県 ／ 沖縄市
文化が交わるコザエリアで満喫する心躍るひととき
リゾート感が満喫できるインフィニティプールやお洒落な雰囲気が魅力のミュージックバー、サウナ付きの大浴場などさまざまな施設を備え、多様なカルチャーを“チャンプルー（まぜこぜ）”した空間が堪能できる。客室も「アーティストルーム」をはじめ沖縄県の文化やアートを感じられる個性豊かな客室タイプが揃い、快適な滞在をサポート。朝食からグリルで焼いたビーフステーキが食べ放題で味わえるビュッフェメニューも人気が高い。キッズ用アメニティも豊富に揃い、家族でも気軽に利用できる。
山梨県 ／ 南都留郡
2019年オープンの富士山を望む一棟貸し別荘
富士山麓電気鉄道の終着駅・河口湖駅から徒歩約8分の場所にある、スタイリッシュな一棟貸し別荘。シックでモダンなインテリアで設えた空間には、個性的な3つの寝室をはじめ、広々としたリビング・ダイニング、調理家電や調理器具が揃った機能的なキッチンなどがあり、居住性・機能性を兼ね備えている。デッキにはバレルサウナとジェットバスを備えており、滞在中は何度でも自由に利用可能。徒歩約10分の距離にはカフェが佇み、朝7時から営業している。フードメニューも揃っているので、朝食をとるのもおすすめだ。
鹿児島県 ／ 霧島市
霧島の大人の隠れ家で味わう静寂と“ととのい”の旅
鹿児島県霧島市の山奥に佇む隠れ宿。標高が高いため、条件が整えば幻想的な雲海が広がることもある。水の音や鳥の声が聞こえるほど静かな環境にあり、全室に霧島温泉の露天風呂を完備。南向きの特別室「霧島川」「天降川」では、本格サウナと霧島の天然水を使った水風呂が愉しめる。サウナ付きでない客室プランでも、貸切でバレルサウナを利用可能だ。食事は個室の食事処で、脂の甘みと旨味が際立つ看板メニュー「六白黒豚のしゃぶしゃぶ」など、地元の旬の食材をふんだんに使った料理を堪能できる。
和歌山県 ／ 西牟婁郡
観光拠点に最適な完全貸切のプライベート型の貸別荘
和歌山県・白浜町にある一棟貸切のプライベート型別荘。豊かな自然に囲まれたロケーションにあり、動物園、水族館、遊園地が一体になった地元のテーマパーク「アドベンチャーワールド」をはじめ、海水浴場や温泉施設、スーパーなどが車で約5～10分圏内と利便性も抜群だ。また、一部の貸別荘には天然温泉やサウナ、プライベートプールが備わっているので、贅沢な時間が愉しめる。複数棟貸切にすれば団体で利用できる貸別荘も用意されており、幅広いニーズに対応。家族や友人、カップルなど、大切な人と思い出に残るひとときを過ごそう。
サウナ付き客室をエリア別で探す
大自然に囲まれたキャンプ場やグランピングなどでは、バレルサウナやテントサウナなどが作られ、自然を感じられる絶景サウナのほか、アクティビティ、バーベキューや宿泊が楽しめる施設として人気を集めています。アウトドアサウナの一番の魅力は、なんといっても外気浴。川や湖などで体を冷ました後に、そのまま体を横たえれば、最強にととのうこと間違いなしです。心身をリフレッシュさせ、明日への活力が湧いてきます。
山口県 ／ 大島郡
瀬戸内海の自然と優しい風を体いっぱいに満喫
瀬戸内海に浮かぶ屋代島（周防大島）の豊かな自然に抱かれた、風と星空の美しさが名前の由来となったゲストハウス。目の前には透明度の高い海と白い砂浜が広がる立岩海水浴場があり、海辺ならではの開放的なロケーションを満喫できる。最大28名まで宿泊可能な一棟貸切プランが用意されており、仲間とのアクティビティやバーベキューはもちろん、企業研修やスポーツ合宿、友人同士のグループ旅行など、さまざまな用途に対応。島の穏やかな時間のなか、自然とともに過ごす特別な滞在が叶う。
愛媛県 ／ 四国中央市
“なにもしない”を愉しみながら大自然を満喫する
高知自動車道新宮ICから車で約35分、愛媛県四国中央市にあるグランピング施設。山道を直進し視界が開けると、5張りの白いドームテントが見えてくる。白くスタイリッシュな室内は、大人4名で宿泊してもゆったり寛ぐことのできる広さがあり、シモンズ社製のベッドやビーズクッション、ソファー、シャンデリアなどがお洒落な空間。大きな窓からは、夜は満天の星を、昼間は山々の絶景を望め、ウッドデッキにある露天風呂も愉しめる。
千葉県 ／ 山武市
趣のある日本家屋で非日常を愉しみゆっくりと過ごす
日本の伝統建築によって建てられた、一日1組限定で貸切利用できる日本家屋「山武来人 さくらの宿」。立派な門構えや趣のある外観は、匠のこだわりが随所に感じられる圧巻の造りだ。最大12人まで宿泊が可能で、グループ同士など大勢で訪れたり、お正月に親戚で集まったりと、幅広いシーンで活用できる。機能的でありながらも非日常を体験できる空間になっているので、思い出に残る宿泊になるだろう。
山口県 ／ 岩国市
名勝・錦帯橋の絶景を眺め天然温泉が愉しめる宿
国指定の名勝・錦帯橋が歩いてすぐの場所にあり、世界遺産・厳島神社へも訪れやすい観光に便利な温泉宿。客室や露天風呂、食事処など、館内から錦帯橋を望む場所も多く、ふとした時に絶景を目にするすてきな滞在が満喫できる。錦川に面した客室と山側の豊かな自然が愉しめる客室があり、露天風呂が付いた和室やベッドが置かれたツインルーム、ビジネスでの滞在などに使いやすいシングルルームなど、多彩なタイプの部屋が全65室揃う。
外気浴ができるをエリア別で探す
「温泉も好きだけど、やっぱりサウナも楽しみたい」という人は、サウナのある温泉旅館を選んでみては。昨今のサウナ人気から、温泉付きの旅館やホテルでもサウナを備えているところが増えています。なかには温泉を使ったロウリュが楽しめる宿も。温泉蒸気の吸入は、国内外で古くからある温泉療法で、より効果的に温泉の恵みを体に取り入れられます。休憩や水分補給を忘れずに、両方欲張って楽しみたいものです。
熊本県 ／ 阿蘇郡
プライベート空間で熊本県・阿蘇五岳を望む特別な時間
雄大な自然に抱かれた熊本県・南阿蘇村の宿。8棟・全16室の離れの客室は、数寄屋風・古民家風・和モダン風・洋館風と個性豊かな造りで、大切な人と、ゆったりとした特別な時間が過ごせる。全16室それぞれに趣の異なる温泉を完備。なめらかな泉質の天然温泉が、好きな時に好きなだけ愉しめるのが嬉しい。用意される食事は、地元の食材をふんだんに使い、四季折々の味覚を活かした創作懐石料理。阿蘇の魅力が詰まった料理がプライベートな空間でゆっくりと堪能できる。
山形県 ／ 山形市
源泉かけ流し温泉と四季の景観に癒される宿
蔵王温泉の豊かな自然に包まれた温泉宿です。当館から歩いてすぐの「離れ湯 百八歩」では、硫黄の香りと乳白色の湯が特徴の源泉かけ流し温泉を露天風呂や足湯でもお楽しみいただけます。客室は2024年冬にリニューアルを完了し、シモンズベッドやマッサージチェアなどを備え、快適にお寛ぎいただける空間をご用意。お食事は、山形牛をはじめとする四季折々の地元食材を活かした会席料理で、山形ならではの味わいを存分に味わえます。蔵王ロープウェイへは徒歩約5分でアクセスでき、観光やウィンタースポーツの拠点としても便利です。
岐阜県 ／ 高山市
飛騨の風情をまとった、湯と美食の小さな宿
岐阜県高山市に位置する「緑風苑きよはる」は、飛騨の民芸品や骨董を随所に配した木造りの和風旅館です。温泉は、飛騨高山温泉のひとつ「松倉湯の山温泉」を引いています。無色透明の単純温泉で、松倉石の露天岩風呂とヒノキ造りの内湯、2つの湯船でお楽しみいただけます。お食事は、A3等級の飛騨牛を朴葉陶板焼きやしゃぶしゃぶでご用意。華美な演出よりも静かに流れる時間を大切にした宿で、気負わずゆったりとお過ごしください。
長野県 ／ 北安曇郡
豊富なラインアップから選べる客室で憩いのひととき
白馬三山や、「白馬ジャンプ競技場」が一望できるロケーションが自慢の温泉リゾートホテル。シモンズ社製のベッドを配した客室は「シングル」「ツイン」「トリプル」「フォース」「和洋室」など幅広く展開しており、おひとり様はもちろん、家族連れやグループまで用途に合わせて選べる。小型犬を同伴できる部屋も6室用意。ドッグランとして利用できるホテル前のテニスコートや、ジャンプ台までの散歩がおすすめ。
温泉付きをエリア別で探す
温泉はないけれど、サウナ施設が充実しているホテルも人気を集めています。高級ホテルだけではなく、ビジネスホテルなどにもサウナ付きの大浴場があるところが増えていて、気のおけない仲間との旅行や、出張などでも気軽にサウナを楽しむことができます。なんといっても宿泊施設と同じ建物内にサウナがあるので、移動の手間が少なくて便利。サウナに興味はあるけれど、あまり入ったことがないという人におすすめです。
北海道 ／ 小樽市
アイヌ文化が息づく空間で暮らすように過ごすひととき
JR小樽駅から徒歩約9分、小樽運河からほど近い「グリッズプレミアムホテル小樽」。館内にはアイヌ文化にまつわるオブジェや、北海道にゆかりのある画家の絵が至る所に飾られ、ゲストの気持ちを高めてくれる。客室はコンパクトなタイプから、広々としたラグジュアリーな空間まで全13種類が揃い、さまざまなシーンに対応。最上階の大浴場からは石狩湾を望む雄大な景色を満喫でき、「おたる潮まつり」の際は花火鑑賞も可能。朝食ビュッフェでは後志産の食材をふんだんに使った約70品目の和洋食が揃い、後志の“今”を味わうことができる。
滋賀県 ／ 大津市雄琴
琵琶湖を望む高台に位置する、おごと温泉の宿
滋賀県大津市雄琴の高台に位置する「里湯昔話 雄山荘」。おごと温泉の湯とともに、近江に伝わる昔話の世界観が館内全体に息づく旅館です。物語を思わせる意匠や設えに彩られ、館内を歩くごとに近江の歴史や文化に触れられます。広々とした大浴場や露天風呂では、1200年の歴史を誇るおごと温泉の湯をゆったりと楽しめるのも魅力のひとつ。近江牛や自家菜園の野菜を用いた創作料理も、この宿ならではの味わいです。琵琶湖と里山の静けさに包まれながら、心ゆくまでおくつろぎください。
千葉県 ／ 鴨川市
海の絶景を目の前に究極の癒し体験“海旅”を叶える
都心から東京湾アクアライン経由で車を走らせること約1時間半、千葉県鴨川の荒磯に寄り添うように造られた湯宿。この地屈指のオーシャンビューが魅力だ。完全プライベート空間の貸切露天風呂など、館内のあらゆる場所から、海の壮大なパノラマを間近で見渡せる。もちろん、すべての部屋からもこの唯一無二の景色を満喫。なかでも、是空棟に設えられた半露天風呂付きの客室が好評だ。“密”を避けた“おこもりステイ”にも最適。是空でしか味わうことのできない究極の“海旅”を体験したい。
北海道 ／ 函館市
絶景のオーシャンビューが自慢のリゾートホテル
異国情緒あふれる函館にふさわしく、リゾート感と絶景のオーシャンビューが自慢の「イマジンホテル＆リゾート函館」。“ゆとりと快適”がコンセプトの広々とした空間に身を置いて、自宅以上にゆっくりリラックスして寛ぎたい。たっぷりとした湯量の温泉を源泉掛け流しで愉しみ、目の前に広がる絶景を眺めながら湯処に浸かれば、まるで雄大な海に包まれているかのよう。食事は気軽なビュッフェスタイルで、港町函館の新鮮な海の幸や、道南の旬メニューを存分に堪能できる。
サウナ付き大浴場をエリア別で探す
サウナの楽しみをより大きいものにするのが、サウナ後に食べるサ飯（サウナ飯）です。サウナのある旅館やホテルのなかには、サ飯に力を入れている宿も多くあります。サウナでは体力を使うことから、食べ応えがあり、味が濃いものがサ飯として人気を集める一方、サウナ後は感覚が敏感になり、満足感を得やすいため、ヘルシーメニューを提供しているところもあります。サ飯の美味しさで、宿を選ぶのもいいかもしれません。
新潟県 ／ 十日町市松之山
地酒・温泉・サウナを愉しむ里山の宿
日本三大薬湯として知られる松之山温泉に佇む、お酒と温泉を心ゆくまで楽しむためのホテルです。古い旅館をリノベーションし、“のんで、ゆるんで、ととのう”をコンセプトに生まれ変わりました。酒匠兼ソムリエのオーナーが厳選した新潟県自慢の地酒約30種類を自由に楽しめるほか、地元の旬食材や発酵食品を取り入れたお食事もご用意。名湯・松之山温泉やセルフロウリュを備えた本格サウナで心身を整え、里山の自然に包まれながら、日常を忘れる癒やしのひとときをお過ごしいただけます。
北海道 ／ 釧路市
好みの食事スタイルを選べる4つのレストラン＆カフェ
北海道・釧路の市街地や港の絶景を望むホテル。館内には4つの飲食施設があり、最上階の「鉄板焼 藤」「The Kushiro Sky」では、海を眺めながらコース料理を堪能でき、朝食ブッフェでは季節ごとに替わるご当地メニューを味わえる。1階の「カフェ ド アッシュ」ではホテルメイドのパンや焼き菓子、ホールケーキを取り揃え、記念日利用にもおすすめ。イタリアンメインの「デルナード」では、ランチも愉しめる。
山梨県 ／ 笛吹市
温泉と美食で満たされる、誰もが心ほどける宿
山梨・石和温泉郷の中心部に位置する温泉リゾート「ホテルふじ」。やわらかな湯ざわりの温泉を、大浴場や露天風呂など多彩な湯処で楽しめます。客室は和室からラグジュアリーな特別室まで揃い、滞在スタイルに合わせて選べるのも魅力。お食事は、和洋中とスイーツまで揃えた創作バイキングをご用意し、ライブキッチンでは出来たての美味しさを堪能できます。小さなお子様からご年配の方まで、皆さまにご満足いただけるよう心を込めておもてなしいたします。
栃木県 ／ 日光市
鬼怒川渓谷を望む全客室に露天風呂を完備する宿
関東平野を北から南へ流れる鬼怒川沿いに佇み、清流を一望できる客室や、離れの客室など全室に露天風呂を完備する宿。和モダンの「デラックスツイン」は、自然に包まれた露天風呂が魅力の寛げる部屋だ。広々とした「プレミアム和洋室」はワンランク上の空間で、絶景を望む露天風呂を愉しみたい。プライベートを大切にした客室「離れ家」は、家族連れやグループにおすすめの落ち着いた和室。ゆったりと過ごし、日頃の疲れを癒そう。
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