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耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
ますます人気の高まるサウナですが、近頃は温泉旅館やホテルなど、サウナ付きの宿泊施設が全国に増えています。絶景を眺めながらととのったあと、帰宅を気にせず、部屋でゆっくり過ごすなんて楽しみ方も。好みのエリアやタイプで探してみましょう。
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耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。
「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。
サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯（サウナ飯）」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。
「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。
サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯（サウナ飯）」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
ほかの人の目を気にせず過ごすことができるプライベートサウナのある宿は、カップルでの旅行や一人旅にぴったり。プライベートサウナなら自分好みの楽しみ方ができるので、こだわりのあるサウナーにも人気です。施設によって自由度は異なりますが、例えば、好きな温度に設定できるとか、好きなタイミングでセルフロウリュができるとか。サウナ室で寝っ転がったり、おしゃべりしたり、本を読んだりして過ごすこともできます。
兵庫県 ／ 淡路市
淡路島の丘の上で自然のパワーや香りを愉しむ宿
瀬戸内海東部に位置し、豊かな自然が広がる生命力に満ちた淡路島の丘の上に立つ一棟貸しの宿。蒸留所があり、庭で栽培されているハーブから蒸留水などを作る“蒸留体験”（事前予約）が可能だ。香りに癒やされ海を望み、気持ちの良い風を感じながら土地の食材を使って料理を愉しむなど、クリエイティブに過ごすことで自然の持つパワーと五感でつながろう。「KURA」「F HUT」「S HUT」の3棟があり、すべてバスタブからも海が望める造り。庭で栽培されている野菜やハーブを使って料理ができ、たき火やサウナが愉しめる棟もある。
岡山県 ／ 玉野市
日常の喧騒から離れて体験する特別なひととき
“もっと特別な瀬戸内を”をコンセプトに掲げた、グランピング型のリゾート施設。ヴィラにはベッドはもちろんシャワーやトイレ、エアコンを完備しており、各種アメニティも揃っている。施設内には瀬戸内海を堪能できる「チルデッキ」やプール、バレルサウナ、キャンプファイアなどもあり、寛ぎや癒やしの時間が過ごせる。季節を問わずさまざまなシーンに対応するホテルでリゾートステイを愉しもう。
千葉県 ／ 夷隅郡
“何もしない贅沢”が満喫できるリゾートホテル
“海まで1歩”というロケーションを誇る「サヤン・テラス ホテル&リゾート」。都心から車でおよそ2時間、東京駅からは特急で約1時間半という立地にあるリゾート施設だ。波の音や潮風を感じながら海を眺めるひとときなど、何もしない贅沢を堪能したい。「月の沙漠記念館」まで徒歩約10分、「大原・御宿ゴルフコース」まで車で約7分、「鴨川シ―ワールド」も車で35分ほどと、観光地やレジャースポットも充実。
長崎県 ／ 南島原市
豪華ビュッフェが自慢の銘木の温もりに癒される湯宿
長崎県南島原市の広大な自然に囲まれた温泉宿「雲仙みかどホテル」。樹齢約800年といわれる巨大な椎の木が鎮座する門をはじめ、都市開発やダム建設により伐採された多くの銘木が、館内の至る所で存在感を示している。旅の醍醐味ともいえる食事は、カニや国産和牛といった豪華な山海の幸をはじめ、地元の食材を使った旬が薫る料理やスイーツなど、子どもから大人までみんなが愉しめるメニューが豊富に揃う。料理人の技が光る多彩な料理を思い思いに満喫しよう。
プライベートサウナをエリア別で探す
プライベートサウナでも、周りに気兼ねなくサウナを楽しむことはできますが、予約などを取らずに好きな時に好きなだけ入りたいという人は、旅館やホテルのサウナ付きの客室に泊まるのがおすすめです。客室内にサウナがあるため、上がった後もすぐに身支度する必要はありません。バスローブやパジャマでゆったりとくつろいで、そのままうっかり寝てしまっても、もちろん大丈夫。カップルでの旅行や一人旅にも人気上昇中です。
茨城県 ／ 鉾田市
波の音がすぐ近くにあるプライベート別荘でリラックス
茨城県京知釜海岸からほど近い場所に立つ一棟貸しの別荘。海まで徒歩約2分の距離で、四季折々の海の景色を愉しむことができる。天井が高いリビング、屋根のあるウッドデッキなど、こだわり抜いた建物は、日本全国の民泊・貸別荘・グランピング・キャンプ場のなかから優れた施設に贈られる「BEST OF MINPAKU 2025」のサウナ付き部門で全国5位を受賞。海を眺め波の音を聞きながら過ごす、特別な休日を満喫しよう。
広島県 ／ 廿日市市
自然のなかで圧倒的な開放感を愉しむ一棟貸しのヴィラ
中国自動車道吉和ICから車で約10分の場所に立つ、木のぬくもりが優しい一棟貸しのプライベートヴィラ。標高1,000m級の山々に囲まれた静寂が満ちる環境で、日常から離れたひとときをのんびりと満喫しよう。ヴィラには3つの寝室があり、最大10名までが5台のダブルベッドで休むことができる。暖炉も備わった「リビング＆ダイニング」には大型スクリーンがあるため、みんなで集まって動画などが愉しめるのも嬉しい。
福岡県 ／ 福津市
玄界灘が眼前に広がるシーサイドで絶景グランピング
福岡県福津市の海岸沿いに広がる「かがみの海」と称される遠浅の海岸に面したシーサイドグランピング施設。全16棟のグランピングドームにより構成されており、オーシャンフロントに位置するドームや、サウナ付き、愛犬同伴可能なドームなど、個性あふれる客室が揃う。地元の旬の食材を使ったこだわりのバーベキューや、ピザ作り体験など子どもも大人も参加できる食体験を多数用意。五感を刺激する至福の時間を愉しもう。
愛知県 ／ 知多郡
ビーチに佇むハイクラスなグランピングリゾートを満喫
知多半島の海岸線に立つ全9室から成るオーシャンフロントのホテル。白とゴールドを基調とした室内にはシャンデリアが輝き、トルコのイスタンブールから輸入された家具がエキゾチックな魅力を醸す。すべての部屋にバーベキュースペースが備わる広いベランダがあり、1階に降りると砂浜のプライベートテラスにたき火台が置かれ、好きなタイミングでたき火を満喫できる。優雅に海を望むジェットバスや、テントサウナが備わる客室もある。
サウナ付き客室をエリア別で探す
大自然に囲まれたキャンプ場やグランピングなどでは、バレルサウナやテントサウナなどが作られ、自然を感じられる絶景サウナのほか、アクティビティ、バーベキューや宿泊が楽しめる施設として人気を集めています。アウトドアサウナの一番の魅力は、なんといっても外気浴。川や湖などで体を冷ました後に、そのまま体を横たえれば、最強にととのうこと間違いなしです。心身をリフレッシュさせ、明日への活力が湧いてきます。
岡山県 ／ 玉野市
日常の喧騒から離れて体験する特別なひととき
“もっと特別な瀬戸内を”をコンセプトに掲げた、グランピング型のリゾート施設。ヴィラにはベッドはもちろんシャワーやトイレ、エアコンを完備しており、各種アメニティも揃っている。施設内には瀬戸内海を堪能できる「チルデッキ」やプール、バレルサウナ、キャンプファイアなどもあり、寛ぎや癒やしの時間が過ごせる。季節を問わずさまざまなシーンに対応するホテルでリゾートステイを愉しもう。
山梨県 ／ 南都留郡
富士山観光のリゾート地・河口湖で愉しむ非日常
都心から車で90分程でアクセスでき、国内外から多くの観光客が訪れる山梨県・富士河口湖町。富士山と河口湖の美しい眺めが魅力の地に佇む「AWAUMI 富士河口湖リゾート」は、天然温泉とサウナが備わる、全16棟のヴィラ・ドームテント・プライベートキャビンを配置した宿泊施設。敷地内には宿泊者だけが利用できるプール、カフェ＆バー、アウトドアリビングなど、さまざまな施設が揃う。またドッグラン付きの部屋もあるので、ペット連れでの利用も可能だ。地元食材を使用したバーベキューでは、手軽にアウトドアグルメが堪能できる。
愛知県 ／ 知多郡
ビーチに佇むハイクラスなグランピングリゾートを満喫
知多半島の海岸線に立つ全9室から成るオーシャンフロントのホテル。白とゴールドを基調とした室内にはシャンデリアが輝き、トルコのイスタンブールから輸入された家具がエキゾチックな魅力を醸す。すべての部屋にバーベキュースペースが備わる広いベランダがあり、1階に降りると砂浜のプライベートテラスにたき火台が置かれ、好きなタイミングでたき火を満喫できる。優雅に海を望むジェットバスや、テントサウナが備わる客室もある。
佐賀県 ／ 唐津市
美しい唐津湾をすぐ近くに望む贅沢なひとときを満喫
JR唐津駅から車で約8分、唐津城にほど近い海岸沿いに佇む創業70余年の「旅館 大政」。客室はすべて和室になっており、趣のある広縁で寛ぎながら、玄界灘や部屋によっては唐津城を望むことができる。穏やかで和の美しさにあふれた日本らしい佇まいと、波の音に癒やされながら過ごす贅沢なひとときは、きっとすてきな思い出になるだろう。愛犬も一緒に宿泊できる部屋もあり、浜辺を散歩するなどみんなで過ごす時間を愉しみたい。
外気浴ができるをエリア別で探す
「温泉も好きだけど、やっぱりサウナも楽しみたい」という人は、サウナのある温泉旅館を選んでみては。昨今のサウナ人気から、温泉付きの旅館やホテルでもサウナを備えているところが増えています。なかには温泉を使ったロウリュが楽しめる宿も。温泉蒸気の吸入は、国内外で古くからある温泉療法で、より効果的に温泉の恵みを体に取り入れられます。休憩や水分補給を忘れずに、両方欲張って楽しみたいものです。
群馬県 ／ 吾妻郡
軽井沢の大自然に囲まれた高原リゾートホテル
標高1,130m、浅間山の麓に佇む高原リゾートホテル。深い森に囲まれたこのホテルからは、一年を通して四季折々の自然美を満喫できる。大自然を五感で満喫できるように設計された客室は、81平米以上のスイートルームが中心。まるで自分の別荘のように贅沢な時間を過ごせるのが魅力だ。“美肌の湯”といわれる天然温泉・鬼押温泉の湯を堪能できる大浴場と露天風呂やウォータースライダーを備えた室内温泉プール、旬の地元食材をふんだんに使った料理が自慢のレストランなど館内施設も充実している。
神奈川県 ／ 足柄下郡
箱根外輪山や庭園を眺める露天風呂で小涌谷温泉を満喫
2023年7月にグランドオープンした1959年開業の「箱根ホテル小涌園」。温泉アミューズメントパーク「箱根小涌園ユネッサン」とともに愉しみ、充実した休日を満喫しよう。ホテルの「展望露天風呂付大浴場」で、箱根外輪山を眺めながら歴史ある小涌谷温泉に浸かり、サウナで汗を流し、鳥のさえずりを聞きながら外気浴を満喫したい。また「貸切風呂」が7つあり、家族や友人、カップルなどで貸切の湯浴みを愉しむのもおすすめ。
神奈川県 ／ 藤沢市
江の島でのリゾートステイを満喫させるホテル
2020年3月にオープンした、神奈川県の人気スポット・江の島にあるアーバンリゾートホテル。相模湾と天候に恵まれれば雄大な富士山の姿も望めるロケーションを誇る。客室内は、江の島の伝統文化を意識した和モダンをコンセプトにデザインされており、落ち着いた空間でゆっくりと寛げる。本館にあるレストランでは、江の島名物のしらすや三浦半島で採れる野菜など、地場産の食材を使った創作料理に舌鼓を打たずにはいられない。本館には、天然温泉「富士海湯」や「弁天スパ」もあるので、癒やしのひとときを過ごしてみては。
長野県 ／ 松本市
全客室から北アルプスの大パノラマを望む温泉宿
美ヶ原温泉の高台に佇み、全客室から雄大な北アルプスと松本の市街地を一望する宿。敷地内に湧く良質な湯を、開放的な大浴場の内湯や、庭園の露天風呂やジャグジー、眺めのよい貸切風呂、足湯の5種の湯処で堪能したい。また、旬の食材を贅沢に盛り込んだ創作和食会席や、信州のブランド食材を満喫する特別料理などをいただこう。さらに、松本市周辺はもちろん、上高地、安曇野などの観光拠点として最適な立地なのが嬉しい。心温まるもてなしに癒され、ゆったりとした時を。
温泉付きをエリア別で探す
温泉はないけれど、サウナ施設が充実しているホテルも人気を集めています。高級ホテルだけではなく、ビジネスホテルなどにもサウナ付きの大浴場があるところが増えていて、気のおけない仲間との旅行や、出張などでも気軽にサウナを楽しむことができます。なんといっても宿泊施設と同じ建物内にサウナがあるので、移動の手間が少なくて便利。サウナに興味はあるけれど、あまり入ったことがないという人におすすめです。
群馬県 ／ 吾妻郡
草津温泉に誕生した“和と洋を和える”モダンなホテル
2020年10月、草津温泉の旅館「喜びの宿 高松」の姉妹館としてオープン。数多い草津温泉の源泉の中で最も有名な“湯畑源泉”から引いた湯が愉しめる温泉ホテルだ。コンセプトは、“和と洋を和える”。全室バルコニー付きの客室は、モダンな内装と機能性を追求した快適な空間となっている。さまざまな客室タイプを揃えており、その中にはルーフテラスに設えた露天風呂で“湯畑源泉”の湯浴みが満喫できる贅沢な客室も。草津温泉でワンランク上のひとときを過ごしたい人におすすめの湯宿だ。
静岡県 ／ 伊豆市
川のせせらぎを聴きながら伊豆天城の名湯に癒される
浄蓮の滝や修禅寺からほど近く、天城連峰渓流を望む、四季豊かな自然に囲まれた場所にある「リブマックスリゾート天城湯ヶ島」。流人時代の源頼朝が、湯気が立ち上がる岩間に一本の木太刀を突き刺したところ、温泉が湧き出したという伝説が残る伊豆の名湯「木太刀の湯」を、贅沢に源泉掛け流しで堪能できる。世古狭や猫越川を眺める露天風呂、広々とした大浴場、洞窟風呂など趣の異なる湯処で、ゆったりと体を癒してみては。
和歌山県 ／ 西牟婁郡
白浜温泉屈指の名湯を掛け流しで堪能できる温泉宿
白浜駅より車で約10分に位置し、白浜温泉屈指の「甘露の湯」を、24時間源泉掛け流しで堪能できる温泉宿。「甘露の湯」は、“美人の湯”として名高い白浜温泉のなかでも、最も高い美肌効果が期待できるという。大浴場や露天風呂で、こんこんと湧くその名湯に、たっぷり癒されてほしい。色とりどりの浴衣が、さらに気分を上げてくれる。また、湯上り処には、マッサージコーナーやキッズコーナーを併設し、ファミリーで寛げる。
富山県 ／ 氷見市
ユニバーサルデザインの貸切露天風呂で空を見上げる
JR氷見駅から車で約13分、能越自動車道の氷見北ICから約5分、森を背にして立つユニバーサルデザインの上質な温泉宿だ。客室は2部屋それぞれに趣が違い、“美肌の湯”と呼ばれる天然温泉を、車椅子の方も入浴できる貸切露天風呂で愉しむことができる。また、サウナ発祥地フィンランドに伝わる樽型の「バレルサウナ」（要予約）があり、体を冷やすための水風呂は温泉成分を含むめずらしい井戸水を使用。露天風呂や大浴場も揃う。
サウナ付き大浴場をエリア別で探す
サウナの楽しみをより大きいものにするのが、サウナ後に食べるサ飯（サウナ飯）です。サウナのある旅館やホテルのなかには、サ飯に力を入れている宿も多くあります。サウナでは体力を使うことから、食べ応えがあり、味が濃いものがサ飯として人気を集める一方、サウナ後は感覚が敏感になり、満足感を得やすいため、ヘルシーメニューを提供しているところもあります。サ飯の美味しさで、宿を選ぶのもいいかもしれません。
岐阜県 ／ 高山市
2023年3月オープンの本格温浴施設付きホテル
JR高山駅から徒歩約4分の、高山観光やビジネスユースに便利なホテル「Hotel and Spa Gift TAKAYAMA」は、“みんなでつくる”をテーマに施設名を公募したり、ホテルのロゴをアンケート形式で決定したりと、地元の人との関係性を築きながらオープンした。今後は、訪れた人の心をつかむような、高山地区の魅力が詰まったイベントも開催されるそうだ。また、周辺エリアでは数少ない充実の設備が整ったサウナは、ホテル一押しの施設。お風呂と一緒に利用して、リラックスした時間を過ごそう。
島根県 ／ 出雲市
ワンちゃんと一緒に地産地消の料理が愉しめる旅館
ゆったりとした安らぎの空間で、ワンちゃんと一緒に湯の川温泉が愉しめる旅館。地産地消の料理も好評で、「しまね和牛」と“ノドグロ”を同時に味わえるスペシャルプランや、焼き肉をメインにした会席コースなど、総料理長渾身の料理が味わえる。記念日などのシーンに合わせた料理にも対応が可能だ。また夕食は部屋食ができるため、愛犬との特別な時間を、離れることなく部屋でゆっくりと過ごせるのが嬉しい。
京都府 ／ 京都市東山区
祇園の街に佇み日々の喧騒を忘れる大人の隠れ家
京阪電気鉄道・祇園四条駅より徒歩約9分、祇園の街並みに佇むラグジュアリーホテル。客室は、それぞれ意匠の異なる全24室。ツインタイプの客室から、広いスパルームが付いた「スパスイート」まで、いずれも和の趣に癒やされる上質な空間だ。リニューアルを機に新設された2つの専用ラウンジ付き貸切風呂は、それぞれ岩盤浴やミストサウナを併設。ラウンジでは無料のドリンクを愉しめる。朝食は、和食膳を客室までお届けするスタイルだ。煩雑な日常から離れ、大人の隠れ家でゆるりと寛ごう。
徳島県 ／ 三好市
川面を渡る風を感じながら寛ぎと安らぎのひとときを
祖谷渓沿いにあり、豊かな原生林に囲まれた温泉宿。爽やかな自然を眺めながらリラックスできるのが、大きなガラス窓を設えた大浴場と、野趣あふれる露天風呂。とろみがあり、肌に心地よい炭酸水素塩泉が、阿波の青石を使用した湯船に満たされる。大浴場には、気泡湯やジェットバス、寝湯、ヨモギの薬湯、塩サウナも備わっている。体を温めた後は、囲炉裏テーブルを配した和の食事処で、祖谷蕎麦、川魚のあめご、阿波尾鶏など、この地ならではの素材を使った郷土料理を愉しもう。
サ飯が自慢をエリア別で探す
新垣結衣さんや米倉涼子さんが登場する「月刊旅色」をいつも楽しみにしていますが、最近は「旅色FO-CAL」も気になっています。旅色FO-CALについて詳しく教えてください。
旅色では観光情報だけでなく、旅館・ホテル、飲食店、レジャースポットの情報を取り扱っているかと思いますが、それぞれどのページを参考に選べばよいでしょうか。
