耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
ますます人気の高まるサウナですが、近頃は温泉旅館やホテルなど、サウナ付きの宿泊施設が全国に増えています。絶景を眺めながらととのったあと、帰宅を気にせず、部屋でゆっくり過ごすなんて楽しみ方も。好みのエリアやタイプで探してみましょう。
エリア別で探す
耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。
「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。
サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯(サウナ飯)」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
ほかの人の目を気にせず過ごすことができるプライベートサウナのある宿は、カップルでの旅行や一人旅にぴったり。プライベートサウナなら自分好みの楽しみ方ができるので、こだわりのあるサウナーにも人気です。施設によって自由度は異なりますが、例えば、好きな温度に設定できるとか、好きなタイミングでセルフロウリュができるとか。サウナ室で寝っ転がったり、おしゃべりしたり、本を読んだりして過ごすこともできます。
岩手県 / 滝沢市
気軽に訪れチルアウトできる大自然のグランピング施設
東北自動車道滝沢ICから車で約8分の場所にあるグランピング施設。“Let's Chill Out”の頭文字をつなげて「LCO-Resort」と名付け、「うちにあるものはなんでもお貸ししています」という気楽なスタイルで寛ぎを提供する。5タイプの客室があり、すべて一棟貸しのプライベート空間。バーベキューやサウナ、季節のアクティビティなどを愉しみながら、大自然のなかで気軽にグランピングする贅沢を満喫しよう。
愛知県 / 岡崎市
全5タイプの客室から選べるアウトドアテーマパーク
自然のロケーションを存分に愉しめる大型テントでのグランピングや、一棟貸しのグラスキャビンといった、5つの宿泊施設が揃う「ウッドデザインパーク岡崎」。プロジェクターを設置した部屋の中でストレスフリーに過ごす「へヤンピング」、自分たちだけのプライベート空間を満喫する「日本家屋」など、多彩なタイプを用意しているので、シーンや用途に合わせて選べる。ほっと落ち着ける自然のなかで、日常を忘れるひとときを味わおう。
愛媛県 / 新居浜市
和モダンな建物へ生まれ変わった一棟貸しの宿
愛媛県新居浜市に立つ、サウナ付きの一棟貸しの宿。古民家をリノベーションした施設には、ドッグランやバーベキューエリア、露天風呂などが備わり快適に過ごせるが、昔懐かしい雰囲気も漂う。新居浜は、かつてこの地にあった別子銅山にまつわる産業遺産のほか、豊かな緑や穏やかな瀬戸内海に囲まれた、さまざまな魅力を持つ場所。そんな歴史や自然が根付く土地で“何もしないおこもり宿”として利用できる。食事は、瀬戸内海の旬の味覚を用意。古民家ならではのノスタルジックな空気とともに、瀬戸内料理を堪能しよう。
愛媛県 / 四国中央市
“なにもしない”を愉しみながら大自然を満喫する
高知自動車道新宮ICから車で約35分、愛媛県四国中央市にあるグランピング施設。山道を直進し視界が開けると、5張りの白いドームテントが見えてくる。白くスタイリッシュな室内は、大人4名で宿泊してもゆったり寛ぐことのできる広さがあり、シモンズ社製のベッドやビーズクッション、ソファー、シャンデリアなどがお洒落な空間。大きな窓からは、夜は満天の星を、昼間は山々の絶景を望め、ウッドデッキにある露天風呂も愉しめる。
プライベートサウナをエリア別で探す
プライベートサウナでも、周りに気兼ねなくサウナを楽しむことはできますが、予約などを取らずに好きな時に好きなだけ入りたいという人は、旅館やホテルのサウナ付きの客室に泊まるのがおすすめです。客室内にサウナがあるため、上がった後もすぐに身支度する必要はありません。バスローブやパジャマでゆったりとくつろいで、そのままうっかり寝てしまっても、もちろん大丈夫。カップルでの旅行や一人旅にも人気上昇中です。
神奈川県 / 横須賀市
貸切サウナと檜のお風呂で日常を忘れる至福の時間
京浜急行電鉄津久井浜駅から、徒歩約6分の場所にある貸別荘。一番の魅力は、メトス社製のヒーターを設置した貸切サウナとオーシャンビューのお風呂。約90℃の高温で体を温めたら、檜の水風呂で“ととのう”を体感しよう。サウナとお風呂、脱衣所はそれぞれ広々としているので、大人2人でも十分に寛げる。スマートスピーカーも設置しており、好きな音楽を流すことも可能。貸切ならではの、自由な時間を過ごしてみてはいかが。
兵庫県 / 淡路市
淡路島の丘の上で自然のパワーや香りを愉しむ宿
瀬戸内海東部に位置し、豊かな自然が広がる生命力に満ちた淡路島の丘の上に立つ一棟貸しの宿。蒸留所があり、庭で栽培されているハーブから蒸留水などを作る“蒸留体験”(事前予約)が可能だ。香りに癒やされ海を望み、気持ちの良い風を感じながら土地の食材を使って料理を愉しむなど、クリエイティブに過ごすことで自然の持つパワーと五感でつながろう。「KURA」「F HUT」「S HUT」の3棟があり、すべてバスタブからも海が望める造り。庭で栽培されている野菜やハーブを使って料理ができ、たき火やサウナが愉しめる棟もある。
群馬県 / 前橋市
赤城山と利根川の眺望を愉しめる快適で優雅な滞在を
JR新前橋駅より車で約5分、利根川河畔に立つ、ワンランク上の滞在が叶う“景観よし”のアーバンホテル。赤城山や雄大な利根川を望む客室は、シングルからスイートまで揃い、多彩な旅のシーンに応える。一日1組限定のデラックスダブルルームとスイートルームは、客室にジャグジーバスも備わる贅沢な空間だ。館内には和洋中のダイニングが揃い、多彩なメニューを愉しめる。最上階の中華ダイニングでは、昼は上州の絶景を、夜は県庁や前橋市の夜景を眺めながら、本格中華を堪能できる。ビジネスからプライベートまで、寛ぎの時間を過ごそう。
千葉県 / いすみ市
旅の目的に合わせて部屋が選べる宿泊スタイル
いすみの山を切り開いて造られた「五氣里-itsukiri-」。自然の空気を味わいながらも、ワンランク上のリゾートステイが体感できる、全20棟の宿泊施設が揃う。サウナ付きや一棟貸しスタイルのプライベートヴィラから、グランピングテントまで、さまざまな部屋タイプがあり、目的や理想に合わせて選ぶことが可能だ。シャンプー、コンディショナー、ボディソープといったアメニティが用意されており、まるで家のように過ごせるが、各部屋で温泉が愉しめるなど、自宅以上に寛げるのも特徴のひとつ。
サウナ付き客室をエリア別で探す
大自然に囲まれたキャンプ場やグランピングなどでは、バレルサウナやテントサウナなどが作られ、自然を感じられる絶景サウナのほか、アクティビティ、バーベキューや宿泊が楽しめる施設として人気を集めています。アウトドアサウナの一番の魅力は、なんといっても外気浴。川や湖などで体を冷ました後に、そのまま体を横たえれば、最強にととのうこと間違いなしです。心身をリフレッシュさせ、明日への活力が湧いてきます。
山梨県 / 南都留郡
富士山を一望する大自然のなかで贅沢な感動体験を
2021年7月、富士山を望む自然あふれる山のなかにオープンした、ハイグレードなグランピング施設。デザイン、機能性はもちろん、環境にもこだわった家具を設えたラグジュアリーな全天候型ドームテントを5タイプ用意。いずれのドームにも北欧から直輸入した冷暖房を完備するなど居心地も抜群で、のんびりと優雅なグランピングをオールシーズンで叶える。さらに、ウッドデッキでは焚き火やBBQを満喫。富士山を眺めながら愉しめる“バレルサウナ”やテントサウナなどもあり、非日常体験を思う存分に味わえる。
鳥取県 / 八頭郡
緑豊かな山間の廃校を蘇らせた里山のリゾートホテル
鳥取県の八頭町にある、山間の廃校を活用した里山リゾートホテル。宿は、清流の流れる緑豊かな自然環境のなかにあり、草木染め、たき火など、さまざまな里山体験ができる“基地”のような場所だ。全面が芝生の「グラススクエア」では、小鳥のさえずりや虫の声に耳を傾けながら寝転び、日常から切り離された開放感を味わえるのも魅力。また、地元食材を使い丁寧に調理された囲炉裏料理や、宿自慢の「里山の朝食」が堪能できる。都会の喧騒から離れて、里山の自然にとっぷりと浸りたい。
静岡県 / 賀茂郡
日常の喧騒を離れて贅沢で心地良いひとときを
目の前に今井浜海岸と伊豆諸島の島影を望めるリゾートホテル。伊豆屈指の透明度を誇る青い海と白い砂浜が織りなすコントラストが美しい、癒しの風景が迎えてくれる。ホテルのガーデンは海岸と隣接しているので、ふらっと散歩を愉しみたい。伊豆の海の幸を盛り込んだ料理や温泉を堪能する、贅沢な旅の時間を満喫しよう。客室は、3世代旅行に最適なメゾネットタイプやコネクティングルーム、和洋室など多彩に揃う。館内には、ブックカフェやキッズルームもあり、子ども連れのファミリーに好評。
栃木県 / 那須郡
グランピングと温泉を一緒に愉しめるリゾート施設
栃木県を代表する観光地・那須に広がる、5種類全17棟のドームテントを備えたグランピングリゾート施設。ニーズに合ったテントを選択でき、全テントに冷暖房・床暖房を完備しているので、一年を通して快適なステイが叶う。温泉地としても有名な那須らしく、敷地内に湧く温泉をはじめ、2種類のサウナを堪能できるのも嬉しい。自然のなかで体を動かしたあとは、ゆったりと温泉に浸かって、日頃の疲れをりリフレッシュしてみては。
外気浴ができるをエリア別で探す
「温泉も好きだけど、やっぱりサウナも楽しみたい」という人は、サウナのある温泉旅館を選んでみては。昨今のサウナ人気から、温泉付きの旅館やホテルでもサウナを備えているところが増えています。なかには温泉を使ったロウリュが楽しめる宿も。温泉蒸気の吸入は、国内外で古くからある温泉療法で、より効果的に温泉の恵みを体に取り入れられます。休憩や水分補給を忘れずに、両方欲張って楽しみたいものです。
栃木県 / 日光市
鬼怒川渓谷を望む全客室に露天風呂を完備する宿
関東平野を北から南へ流れる鬼怒川沿いに佇み、清流を一望できる客室や、離れの客室など全室に露天風呂を完備する宿。和モダンの「デラックスツイン」は、自然に包まれた露天風呂が魅力の寛げる部屋だ。広々とした「プレミアム和洋室」はワンランク上の空間で、絶景を望む露天風呂を愉しみたい。プライベートを大切にした客室「離れ家」は、家族連れやグループにおすすめの落ち着いた和室。ゆったりと過ごし、日頃の疲れを癒そう。
長野県 / 北安曇郡
豊富なラインアップから選べる客室で憩いのひととき
白馬三山や、「白馬ジャンプ競技場」が一望できるロケーションが自慢の温泉リゾートホテル。シモンズ社製のベッドを配した客室は「シングル」「ツイン」「トリプル」「フォース」「和洋室」など幅広く展開しており、おひとり様はもちろん、家族連れやグループまで用途に合わせて選べる。小型犬を同伴できる部屋も6室用意。ドッグランとして利用できるホテル前のテニスコートや、ジャンプ台までの散歩がおすすめ。
新潟県 / 胎内市
河畔に建つヨーロッパの古城のようなリゾートホテル
自然豊かな胎内の地の河畔に立つホテル。大理石を惜しみなく使ったロビー、ステンドグラス、贅を尽くしたクラシックテイストの家具や調度品によるラグジュアリー感は、そこに居る者を非日常の世界へといざなってくれる。宿は「胎内リゾート」の中心にあり、周囲には1年を通してアクティビティを愉しめる施設が充実。館内にある3つの湯殿では、美肌の湯と言われる「新胎内温泉」を愉しむことができる。ゆったり湯に浸かったあとは、地元の新鮮素材を活かした料理の数々に舌鼓を打とう。日常から離れ、ラグジュアリーな休日を過ごしてみたい。
長野県 / 下高井郡
美肌効果抜群の信州・野沢温泉
古くから美肌の湯として愛されている野沢温泉街の中心に建つ「旅館さかや」。江戸時代に造り酒屋として創業した後、御天領で本陣を勤めた由緒ある湯宿だ。歴史風情漂う純和風の館内は、日常の喧騒を忘れさせてくれる。なかでも、宮大工による湯屋建築造りの大浴場は、温泉情緒にあふれた静謐な雰囲気。敷地内から自然湧出する100%源泉掛け流しの湯に身を委ね、17代にわたり受け継がれるもてなしに触れて、心と体を解きほぐすひとときを堪能したい。全室禁煙で、1階玄関横に喫煙所を用意。
温泉付きをエリア別で探す
温泉はないけれど、サウナ施設が充実しているホテルも人気を集めています。高級ホテルだけではなく、ビジネスホテルなどにもサウナ付きの大浴場があるところが増えていて、気のおけない仲間との旅行や、出張などでも気軽にサウナを楽しむことができます。なんといっても宿泊施設と同じ建物内にサウナがあるので、移動の手間が少なくて便利。サウナに興味はあるけれど、あまり入ったことがないという人におすすめです。
長野県 / 諏訪市
信州の中心にある諏訪湖を眺めながら寛ぐ極上の休日
美しい自然の宝庫である信州の中心に位置する諏訪湖。その湖畔に、都市型ホテルの心地よさと旅館のもつ優雅さを兼ね備えた温泉宿が佇む。上諏訪温泉が堪能できる露天風呂や、自慢の地酒風呂、貸切風呂、プール(冬季休業)、レストランなどの館内施設が充実している。また、諏訪の旬を感じられる会席料理は、豊富な食材と繊細な味が旅人の舌をうならせる。バリエーション豊かな客室タイプと宿泊プランが揃っているので、予算やシーンに合わせて、心ゆくまで諏訪の休日を満喫したい。
大阪府 / 大阪市中央区
リゾートのような開放感に満ちたシティホテル
梅田駅から電車で約10分の堺筋本町エリアに建つ「シティプラザ大阪」は、近代的な外観が目を引くホテル。4層吹き抜けの明るいエントランスや、天然の石や木を用いたロビーは、リゾートのような開放感。最上階には天然温泉の大浴場や露天風呂、エステティックサロンなど、癒しの施設が充実している。緑あふれる庭園に囲まれた「ダイニングルーム Rivage」のバイキングでは、料理人が真心込めた約40種類のメニューが揃う。
高知県 / 香南市
観光にもビジネスにも利用できる天然温泉付きのホテル
高知龍馬空港から車で約10分の好立地にある、天然温泉付きのホテル。高知観光はもちろん、ビジネスの拠点としても最適だ。ゆとりのあるサイズのベッドやデスクを配したシングルルーム、バスとトイレが別になったツインルーム、子どもと一緒でも気軽に寛げる和室、車椅子にも対応した設計になっているバリアフリールームなど、7タイプ103室の客室を完備。ちょっと早めにチェックインして、温泉や食事を愉しむのも良い。
沖縄県 / 中頭郡
非日常的なリゾート体験ができるスパ&リゾート
沖縄県・北谷町のリゾート地区「アメリカンビレッジ」内に立地し、観光地にありながら、ラグジュアリーなリゾートライフを愉しめるホテル。「メイン棟」最上階には、インフィニティプール、天然温泉大浴場、リラクゼーションサロン、カフェ&バーが設けられ、沖縄リゾートをゆっくりと満喫できる。「プレミア棟」にはプライベートプール・サウナ付きの贅沢なスイートルームもあり、非日常的なリゾート体験が叶う。「ウェルカムベビー認定」の客室があり、小さい子ども連れの家族旅行にも最適。
サウナ付き大浴場をエリア別で探す
サウナの楽しみをより大きいものにするのが、サウナ後に食べるサ飯(サウナ飯)です。サウナのある旅館やホテルのなかには、サ飯に力を入れている宿も多くあります。サウナでは体力を使うことから、食べ応えがあり、味が濃いものがサ飯として人気を集める一方、サウナ後は感覚が敏感になり、満足感を得やすいため、ヘルシーメニューを提供しているところもあります。サ飯の美味しさで、宿を選ぶのもいいかもしれません。
島根県 / 出雲市
お寺の境内にある絶景の一棟貸しコテージ
島根県出雲市にあり“目のお薬師さま”と全国に知られる「一畑薬師」。その境内に立つ2軒の一棟貸しコテージだ。境内の樹木などを使って建てられたコテージはぬくもりにあふれ、子ども用の転落防止柵やバリアフリー対応のお風呂、トイレなどがある。テラスから見える山海は「出雲国風土記」に登場する風景で、日本の始まりから変わらぬ絶景に、至福の時を過ごすことができる。サウナ好きの住職がこだわった宿泊者専用のサウナ棟が立ち、ロウリュや自然に囲まれた外気浴も可能。喧騒から離れ、境内という神聖な場所で寛いでみたい。
島根県 / 出雲市
ワンちゃんと一緒に地産地消の料理が愉しめる旅館
ゆったりとした安らぎの空間で、ワンちゃんと一緒に湯の川温泉が愉しめる旅館。地産地消の料理も好評で、「しまね和牛」と“ノドグロ”を同時に味わえるスペシャルプランや、焼き肉をメインにした会席コースなど、総料理長渾身の料理が味わえる。記念日などのシーンに合わせた料理にも対応が可能だ。また夕食は部屋食ができるため、愛犬との特別な時間を、離れることなく部屋でゆっくりと過ごせるのが嬉しい。
群馬県 / 利根郡
四季折々の景色に身も心もほぐれるひととき
谷川岳南麓一帯にある水上温泉郷の中心地・水上温泉。その名湯・水上温泉を堪能できるスタイリッシュなホテルで、癒やしの時を過ごそう。すべての客室に露天風呂があり、四季折々の景色と利根川を眺望しながら湯浴みが愉しめる。また大浴場やサウナがあり、オートロウリュのサウナと水風呂で温冷交代浴をして、外気浴で“ととのう”を体感するのもすてきだ。ディナーは地元食材で作るフレンチを堪能。部屋にある“くつろぎウエア”の上に着る“Haori”を借りて、館内や近くの散策も満喫したい。
鳥取県 / 米子市
皆生温泉入口でビジネス・観光に最適なホテル
美しい弓ヶ浜沿いにある皆生温泉。その入り口に立つこのホテルは、ビジネスにレジャーに活躍する。日帰り入浴できる温泉施設「おーゆ・ランド」を併設し、宿泊者は優待価格(550円)で利用可能。効能豊かな塩湯を存分に堪能できる。テーマ別風呂や露天風呂、家族風呂など多彩な湯殿のほか、ジェットバスやサウナ、韓国式アカスリやエステを備え、地元でも人気を呼んでいる。また、ホテルと「おーゆ・ランド」ともに食事処が充実。皆生海水浴場から徒歩約5分、無料駐車場200台完備など、遊びと癒しを叶えるホテルだ。
サ飯が自慢をエリア別で探す