耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
ますます人気の高まるサウナですが、近頃は温泉旅館やホテルなど、サウナ付きの宿泊施設が全国に増えています。絶景を眺めながらととのったあと、帰宅を気にせず、部屋でゆっくり過ごすなんて楽しみ方も。好みのエリアやタイプで探してみましょう。
エリア別で探す
Pick up1
秋田県 ／ 横手市
天然温泉や秋田の美食を堪能できる駅前ホテル
横手駅から徒歩約2分の好立地に佇む「ホテルプラザアネックス横手」。館内には自噴する源泉100％の天然温泉や、サウナ、希少な北投石を取り入れた岩盤浴など、心身を健やかに整える設備が充実しています。客室は、街並みを見渡す源泉掛け流し露天風呂付きの部屋から、機能性を追求したビジネスタイプの部屋まで、さまざまな旅のスタイルに対応しています。夕食は「比内地鶏」や「稲庭うどん」といった郷土の味覚を会席料理で堪能でき、ビジネスや観光の枠を超えた上質な滞在を叶えるホテルです。
Pick up2
高知県 ／ 高知市
土佐の美食と情緒に和む城下町の宿
高知駅から徒歩約7分の場所に佇む「土佐御苑」は、城下町の賑わいと老舗ならではのおもてなしが調和する人気の宿。自慢は「プロが選ぶ日本のホテル・旅館100選 料理部門」で連続入賞を誇る絶品料理です。熟練の職人が丹念に仕上げる本場の「カツオのタタキ」をはじめ、土佐の豊かな山海の恵みを存分に味わえます。 大浴場や露天風呂に加え、サウナ設備が充実している点も大きな魅力。男湯には遠赤外線サウナと水風呂、武家屋敷風の露天外気浴スペースを併設。女湯にも体を優しく包み込むミストサウナや外気浴エリアが揃い、至福のリフレッシュタイムを約束してくれます。巨大な鳴子のオブジェや坂本龍馬像が配された館内は土佐情緒にあふれ、観光や記念日滞在の拠点にふさわしい一軒です。
Pick up3
愛知県 ／ 名古屋市中区
旅をデザインする「カルチャービジネスホテル」
名古屋の中心地・錦に位置する「BASE LAYER HOTEL NAGOYA NISHIKI」は、ビジネスホテルとしての機能性に加え、自分スタイルの滞在が叶う「カルチャービジネスホテル」です。宿泊者限定の完全個室プライベートサウナ（事前予約制）では、グレーを基調とした落ち着きのある空間にサウナルーム、シャワー、水風呂、ととのいスペースを完備しています。大人 2 人が横並びでゆったり入れるサウナルームではセルフロウリュが愉しめ、天井にホテルロゴを施したととのいスペースには「Lafuma（ラフマ）」のリクライニングチェアやテレビ、冷蔵庫、炭酸清涼飲料が用意されています。
耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。
「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。
サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯（サウナ飯）」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。
サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。
「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。
サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯（サウナ飯）」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
ほかの人の目を気にせず過ごすことができるプライベートサウナのある宿は、カップルでの旅行や一人旅にぴったり。プライベートサウナなら自分好みの楽しみ方ができるので、こだわりのあるサウナーにも人気です。施設によって自由度は異なりますが、例えば、好きな温度に設定できるとか、好きなタイミングでセルフロウリュができるとか。サウナ室で寝っ転がったり、おしゃべりしたり、本を読んだりして過ごすこともできます。
山梨県 ／ 南都留郡
富士山を一望する大自然のなかで贅沢な感動体験を
2021年7月、富士山を望む自然あふれる山のなかにオープンした、ハイグレードなグランピング施設。機能性や環境にもこだわった家具を設えたラグジュアリーな全天候型ドームを5タイプと、ベッドを導入したプレミアム感のあるテント型の部屋が4つ揃う。北欧から直輸入した5つのドームは冷暖房が完備されて居心地も抜群。優雅なグランピングがオールシーズンで叶う。また、ウッドデッキではたき火やバーベキューができ、富士山を眺めながらバレルサウナやレンタサイクルなどのアクティビティも愉しめ、非日常体験が思う存分に味わえる。
熊本県 ／ 熊本市
家族で営む阿蘇と白川が見える一日1組限定の宿
熊本市北区の閑静な住宅街に立つ、一日1組限定の一棟貸しの宿。インテリアは北欧系デザイナーズチェアなどが揃いナチュラルでスタイリッシュ。窓からは雄大な阿蘇五岳や、名水百選に選定されている白川水源から流れる白川を眺望する。また露天で五右衛門風呂が愉しめ、プライベートサウナが備わるのも魅力。キッチンには冷蔵庫や電子レンジ、調理器具なども揃い、食材を購入してくることで好きに料理することも可能だ。朝食にはオリジナルブレンドのコーヒーと地元ベーカリーのパンが提供される。
栃木県 ／ 那須郡那須町
大自然の静寂に包まれる愛犬第一の宿
那須高原の豊かな自然に抱かれたリゾート。約2ヘクタールの広大な森にコテージが点在し、まるで暮らすように滞在できる。最大の魅力は、お部屋やお食事、お風呂まで制限なく愛犬とずっと一緒に過ごせること。評判の贅沢なフルコースディナーも、もちろん愛犬同伴で堪能できる。専用風呂なども備わり、大自然のなかで人と愛犬が心地良く寄り添える至福の隠れ家だ。
愛媛県 ／ 四国中央市
“なにもしない”を愉しみながら大自然を満喫する
高知自動車道新宮ICから車で約35分、愛媛県四国中央市にあるグランピング施設。山道を直進し視界が開けると、5張りの白いドームテントが見えてくる。白くスタイリッシュな室内は、大人4名で宿泊してもゆったり寛ぐことのできる広さがあり、シモンズ社製のベッドやビーズクッション、ソファー、シャンデリアなどがお洒落な空間。大きな窓からは、夜は満天の星を、昼間は山々の絶景を望め、ウッドデッキにある露天風呂も愉しめる。
プライベートサウナをエリア別で探す
プライベートサウナでも、周りに気兼ねなくサウナを楽しむことはできますが、予約などを取らずに好きな時に好きなだけ入りたいという人は、旅館やホテルのサウナ付きの客室に泊まるのがおすすめです。客室内にサウナがあるため、上がった後もすぐに身支度する必要はありません。バスローブやパジャマでゆったりとくつろいで、そのままうっかり寝てしまっても、もちろん大丈夫。カップルでの旅行や一人旅にも人気上昇中です。
熊本県 ／ 上益城郡御船町
高原の自然と美しい夜景に包まれるグランピング施設
熊本県に位置する吉無田高原の大自然に包まれた、全5棟から成るグランピング施設。客室は「スタンダードキャビン」「デラックスキャビン」など3タイプが用意されている。プライベート空間を大切にした設計が施され、全室にサウナや水風呂、温水プールを設置。雨天時でもバーベキューが愉しめる屋根付きの専用食事スペースが備わるのも魅力。豊かな景色や夜景を望みながら、大切な仲間や家族と贅沢なひとときを満喫しよう。
富山県 ／ 滑川市
サウナ付きプライベートヴィラで富山の食と絶景を堪能
自然豊かな富山県滑川市に位置する「Namerikawa Granvilla Grappa」。正面には富山湾、背には立山連峰を一望する。プライベート性を重視した一棟貸切型の客室には、富山湾を望む広々としたデッキスペース、食事スペース、バレルサウナを完備。完全プライベート空間でゆったりとしたステイが満喫できる。また、春のホタルイカや冬のズワイガニなど、海産物が豊富な富山湾は食の宝庫。四季で変わる“天然のいけす”富山湾の新鮮食材をふんだんに使用した食事に舌鼓を打つ、ワンランク上のグランピング体験が可能だ。
宮城県 ／ 気仙沼市
気仙沼大島の雄大な自然をグランピングで満喫
2023年、宮城県の気仙沼大島にオープンした、海や山を眺めながら心地良い時間を過ごせる高台の施設。自然に囲まれた絶景ロケーションのなかでグランピングやキャンプを楽しめる。グランピングエリアには3台のドームテントを設置し、それぞれにサニタリー棟（洗面所・お風呂・トイレ）を完備。テーマを持った内装が心を癒やし、女性に嬉しいアメニティも豊富だ。キャンプサイトも整備されており、初心者からベテランまで幅広く活用できる。海を眺めながらのバーベキューは特別な体験で、特に夕暮れ時の美しい景色は必見だ。
茨城県 ／ 鉾田市
波の音がすぐ近くにあるプライベート別荘でリラックス
茨城県京知釜海岸からほど近い場所に立つ一棟貸しの別荘。海まで徒歩約2分の距離で、四季折々の海の景色を愉しむことができる。天井が高いリビング、屋根のあるウッドデッキなど、こだわり抜いた建物は、日本全国の民泊・貸別荘・グランピング・キャンプ場のなかから優れた施設に贈られる「BEST OF MINPAKU 2025」のサウナ付き部門で全国5位を受賞。海を眺め波の音を聞きながら過ごす、特別な休日を満喫しよう。
サウナ付き客室をエリア別で探す
大自然に囲まれたキャンプ場やグランピングなどでは、バレルサウナやテントサウナなどが作られ、自然を感じられる絶景サウナのほか、アクティビティ、バーベキューや宿泊が楽しめる施設として人気を集めています。アウトドアサウナの一番の魅力は、なんといっても外気浴。川や湖などで体を冷ました後に、そのまま体を横たえれば、最強にととのうこと間違いなしです。心身をリフレッシュさせ、明日への活力が湧いてきます。
和歌山県 ／ 西牟婁郡
観光拠点に最適な完全貸切のプライベート型の貸別荘
和歌山県・白浜町にある一棟貸切のプライベート型別荘。豊かな自然に囲まれたロケーションにあり、動物園、水族館、遊園地が一体になった地元のテーマパーク「アドベンチャーワールド」をはじめ、海水浴場や温泉施設、スーパーなどが車で約5～10分圏内と利便性も抜群だ。また、一部の貸別荘にはサウナやプライベートプールが備わっているので、贅沢な時間が愉しめる。複数棟貸切にすれば団体で利用できる貸別荘も用意されており、幅広いニーズに対応可能。家族や友人、カップルなど、大切な人と思い出に残るひとときを過ごそう。
兵庫県 ／ 朝来市
歴史ある避暑地に誕生した新型貸別荘リゾート
“凄い森に巣ごもる”をコンセプトに生野高原全体をデザインし、グランピング施設、レストラン、「絶景Viewスポット」など、癒やしの空間を展開。もともと歴史のある避暑地だった高原が、世代を超えて魅力的なリゾート地に生まれ変わった。大自然に触れるようなデザイン性の高い別荘で、巣ごもりをするように休日を過ごしリフレッシュする、一歩先を行く貸別荘体験を満喫したい。
山口県 ／ 大島郡
周防大島の自然豊かな地を愉しめるグランピング
瀬戸内海に浮かぶ島、山口県・周防大島町にある、全室オーシャンビューのグランピング施設。海と山に囲まれた全6棟のヴィラは、四季を感じる周防大島町の温かい雰囲気が漂い、まるで南国に居るかのような気分に浸れる。室内は冷暖房を調整できるだけでなく、半露天風呂が備わっており快適な空間になっているため、グランピング初心者でも気軽に利用できるのが特徴。愛犬と泊まれるヴィラもあるので、大切なペットとの思い出も作れる。
高知県 ／ 土佐清水市
大自然が広がる国立公園の中に立つリゾートホテル
高知県・足摺宇和海国立公園に立つホテル。「TheMana Village」という名前の“TheMana（ざまな）”は、高知幡多エリアの方言で“とても”という意味の言葉と、ハワイ語の“超自然的な力”“生命に宿る力”を意味する“Mana”が重なることから、「自然本来の力強さを感じるこの場所で、体験できる価値を提供したい」という思いを表現して付けられた。遠くにあるからこその非日常を存分に満喫できる場所だ。
外気浴ができるをエリア別で探す
「温泉も好きだけど、やっぱりサウナも楽しみたい」という人は、サウナのある温泉旅館を選んでみては。昨今のサウナ人気から、温泉付きの旅館やホテルでもサウナを備えているところが増えています。なかには温泉を使ったロウリュが楽しめる宿も。温泉蒸気の吸入は、国内外で古くからある温泉療法で、より効果的に温泉の恵みを体に取り入れられます。休憩や水分補給を忘れずに、両方欲張って楽しみたいものです。
和歌山県 ／ 有田市
目の前に雄大な山々が広がる有田川沿いのホテル
紀州みかんの里でもあるJR紀伊宮原駅から車で約5分の有田川沿いにあるビジネスホテル「有田川温泉 鮎茶屋 ホテルサンシャイン」。別棟で愉しめる有田川温泉は、湯冷めしにくく、絹のようになめらかでしっとりと肌にまとわりつくような質感が特長だ。食事は創業から続くアユ料理をはじめ、漁獲日本一を誇る紀州有田のタチウオや、近海で獲れたクエなど、吟味した魚介の料理を用意。客室は洋室、和室と好みに応じて選べる。ホテル目の前に広がる雄大な山々の景色や、悠々と流れる有田川を眺めて、心癒すひと時を過ごしたい。
栃木県 ／ 日光市
全室が鬼怒川に面する見事な渓谷ビューの温泉旅館
首都圏から車で約2時間半、四季折々の景観が素晴らしい渓谷沿いに佇む栃木県・鬼怒川温泉の湯宿。ツイン和室、和洋室など全3タイプの客室を用意し、さまざまな旅のスタイルに応える。館内には、半露天の岩風呂や内風呂を完備。肌にさらりと馴染むなめらかなアルカリ単純泉の鬼怒川温泉をゆったりと満喫できる。1階と6階のテラスや客室、温泉大浴場からの鬼怒川渓谷の景観も好評。夕食では名物「とちぎ和牛」「日光湯葉」をはじめ栃木の食材を取り入れた和会席に舌鼓。部屋食プランも人気が高い。
鹿児島県 ／ 霧島市
霧島の大人の隠れ家で味わう静寂と“ととのい”の旅
鹿児島県霧島市の山奥に佇む隠れ宿。標高が高いため、条件が整えば幻想的な雲海が広がる。水の音や鳥の声が聞こえるほど静かな環境にあり、全室に霧島温泉の露天風呂を完備。南向きの特別室「霧島川」「天降川」では、本格サウナと霧島の天然水を使った水風呂が愉しめる。サウナ付きでない客室プランでも、貸切のバレルサウナを利用可能だ。食事は個室の食事処で、鹿児島県産和牛と黒豚のしゃぶしゃぶを食べ比べできる看板メニューなど、地元の旬の食材をふんだんに使った料理を味わえる。
新潟県 ／ 妙高市
年間を通して遊べる“ウェルネスマウンテリゾート”
新潟県妙高市に約100万坪の広大な敷地を有し、全4棟257室の客室を備える「ロッテアライリゾート」。グリーンシーズンには多彩なアクティビティが体験でき、スノーシーズンには国内トップクラスの積雪量と格別なパウダースノーのなかでウィンタースポーツが愉しめる。また、「ジップライン」「ジップツアー」、プールなど年間を通して遊べるアクティビティも豊富。JR上越妙高駅とのシャトルバスや専用駐車場は無料で利用でき、周辺には海・山でのスポーツやグルメなどのスポットも多数揃う。
温泉付きをエリア別で探す
温泉はないけれど、サウナ施設が充実しているホテルも人気を集めています。高級ホテルだけではなく、ビジネスホテルなどにもサウナ付きの大浴場があるところが増えていて、気のおけない仲間との旅行や、出張などでも気軽にサウナを楽しむことができます。なんといっても宿泊施設と同じ建物内にサウナがあるので、移動の手間が少なくて便利。サウナに興味はあるけれど、あまり入ったことがないという人におすすめです。
佐賀県 ／ 唐津市
美しい唐津湾をすぐ近くに望む贅沢なひとときを満喫
JR唐津駅から車で約8分、唐津城にほど近い海岸沿いに佇む創業70余年の「旅館 大政」。客室はすべて和室になっており、趣のある広縁で寛ぎながら、玄界灘や部屋によっては唐津城を望むことができる。穏やかで和の美しさにあふれた日本らしい佇まいと、波の音に癒やされながら過ごす贅沢なひとときは、きっとすてきな思い出になるだろう。愛犬も一緒に宿泊できる部屋もあり、浜辺を散歩するなどみんなで過ごす時間を愉しみたい。
北海道 ／ 函館市
“大正ロマン・昭和レトロ・平成モダン”をめぐる宿
2016年4月にグランドオープンした宿「HAKODATE 海峡の風（うみのかぜ）」。“大正ロマン・昭和レトロ・平成モダン”の3つの歴史を巡る滞在が叶う。“大正ロマン”と“平成モダン”がテーマの広い客室を備え、「大正ロマン風呂 夢乃湯」には「薬湯風呂」をはじめ季節の変わり湯や冷温と高温のサウナを完備。「平成モダン風呂 Relax21」はカラフルな湯つぼを3つ設えている。食事はバイキング、フレンチ、寿司会席などが揃うので、函館ならではの海鮮料理に舌鼓を打とう。
千葉県 ／ 山武市
自然あふれる古民家で静かな時間を過ごす贅沢
江戸時代後期に建てられた、築200年ほどの古民家をリノベーションした「山武来人 古民家の宿 」。2,000坪にも及ぶ敷地内には、宿泊する母屋のほかに、バーベキュー広場や裏庭があり、歴史ある風情を残しつつも、快適に過ごせる施設が備わっている。自然に囲まれた土地ならではの、風通しの良さや居心地の良さは、時間がゆっくりと流れていくのを感じられ、都会の喧騒を忘れて過ごすのに最適な場所だ。
愛知県 ／ 蒲郡市三谷町
伝統の温もりと新たな快適さが調和する宿
三河湾を見晴らす高台に佇む「三谷温泉 ひがきホテル」は、穏やかな自然に包まれた三谷温泉の老舗宿。25年に全館リニューアルし、落ち着きの中にも洗練を感じる快適な空間へと生まれ変わりました。自家源泉の大浴場や露天風呂では、湯けむりの向こうに広がる三河湾の絶景を満喫。お食事には、新鮮な海の幸や旬の食材を活かした彩り豊かな会席料理をご用意しています。伝統と新しさが調和する宿で、心に残るひとときをお過ごしください。
サウナ付き大浴場をエリア別で探す
サウナの楽しみをより大きいものにするのが、サウナ後に食べるサ飯（サウナ飯）です。サウナのある旅館やホテルのなかには、サ飯に力を入れている宿も多くあります。サウナでは体力を使うことから、食べ応えがあり、味が濃いものがサ飯として人気を集める一方、サウナ後は感覚が敏感になり、満足感を得やすいため、ヘルシーメニューを提供しているところもあります。サ飯の美味しさで、宿を選ぶのもいいかもしれません。
京都府 ／ 京都市東山区
祇園の街に佇み日々の喧騒を忘れる大人の隠れ家
京阪電気鉄道・祇園四条駅より徒歩約9分に位置する、祇園の街並みに佇むラグジュアリーホテル。客室は、それぞれ意匠の異なる全24室から成り、ツインタイプの客室から、広いスパルームが付いた「スパスイート」まで、いずれも和の趣に癒やされる上質な空間を備えている。リニューアルを機に新設された2つのフリーラウンジ付き貸切風呂は、それぞれ岩盤浴やミストサウナを併設。朝食は、和食膳を客室まで届けてくれるのも嬉しい。大人の隠れ家で日常を忘れて、心身ともにリフレッシュしよう。
兵庫県 ／ 姫路市
姫路ステイを充実させる天然温泉の温浴施設
JR姫路駅や「姫路城」から程近く、市街地や観光地に移動しやすい場所に佇む「姫路キヤッスルグランヴィリオホテル」。館内には温浴施設「華楽の湯」があり、天然温泉の岩風呂や檜風呂、家族風呂など5種類のそれぞれ異なる雰囲気のお風呂を愉しめる。サウナ施設も併設し、高温サウナ、ミストサウナのほかオンドルや岩盤浴など寛げる施設が充実。館内にはレストランや宴会場もあり、さまざまなシーンで利用できる。
栃木県 ／ 日光市
鬼怒川渓谷を望む全客室に露天風呂を完備する宿
関東平野を北から南へ流れる鬼怒川沿いに佇み、清流を一望できる客室や、離れの客室など全室に露天風呂を完備する宿。和モダンの「デラックスツイン」は、自然に包まれた露天風呂が魅力の寛げる部屋だ。広々とした「プレミアム和洋室」はワンランク上の空間で、絶景を望む露天風呂を愉しみたい。プライベートを大切にした客室「離れ家」は、家族連れやグループにおすすめの落ち着いた和室。ゆったりと過ごし、日頃の疲れを癒そう。
新潟県 ／ 十日町市松之山
地酒・温泉・サウナを愉しむ里山の宿
日本三大薬湯として知られる松之山温泉に佇む、お酒と温泉を心ゆくまで楽しむためのホテルです。古い旅館をリノベーションし、“のんで、ゆるんで、ととのう”をコンセプトに生まれ変わりました。酒匠兼ソムリエのオーナーが厳選した新潟県自慢の地酒約30種類を自由に楽しめるほか、地元の旬食材や発酵食品を取り入れたお食事もご用意。名湯・松之山温泉やセルフロウリュを備えた本格サウナで心身を整え、里山の自然に包まれながら、日常を忘れる癒やしのひとときをお過ごしいただけます。
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