
耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。

ますます人気の高まるサウナですが、近頃は温泉旅館やホテルなど、サウナ付きの宿泊施設が全国に増えています。絶景を眺めながらととのったあと、帰宅を気にせず、部屋でゆっくり過ごすなんて楽しみ方も。好みのエリアやタイプで探してみましょう。
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Pick up1
秋田県 / 横手市
天然温泉や秋田の美食を堪能できる駅前ホテル
横手駅から徒歩約2分の好立地に佇む「ホテルプラザアネックス横手」。館内には自噴する源泉100%の天然温泉や、サウナ、希少な北投石を取り入れた岩盤浴など、心身を健やかに整える設備が充実しています。客室は、街並みを見渡す源泉掛け流し露天風呂付きの部屋から、機能性を追求したビジネスタイプの部屋まで、さまざまな旅のスタイルに対応しています。夕食は「比内地鶏」や「稲庭うどん」といった郷土の味覚を会席料理で堪能でき、ビジネスや観光の枠を超えた上質な滞在を叶えるホテルです。
Pick up2
高知県 / 高知市
土佐の美食と情緒に和む城下町の宿
高知駅から徒歩約7分の場所に佇む「土佐御苑」は、城下町の賑わいと老舗ならではのおもてなしが調和する人気の宿。自慢は「プロが選ぶ日本のホテル・旅館100選 料理部門」で連続入賞を誇る絶品料理です。熟練の職人が丹念に仕上げる本場の「カツオのタタキ」をはじめ、土佐の豊かな山海の恵みを存分に味わえます。 大浴場や露天風呂に加え、サウナ設備が充実している点も大きな魅力。男湯には遠赤外線サウナと水風呂、武家屋敷風の露天外気浴スペースを併設。女湯にも体を優しく包み込むミストサウナや外気浴エリアが揃い、至福のリフレッシュタイムを約束してくれます。巨大な鳴子のオブジェや坂本龍馬像が配された館内は土佐情緒にあふれ、観光や記念日滞在の拠点にふさわしい一軒です。
Pick up3
愛知県 / 名古屋市中区
旅をデザインする「カルチャービジネスホテル」
名古屋の中心地・錦に位置する「BASE LAYER HOTEL NAGOYA NISHIKI」は、ビジネスホテルとしての機能性に加え、自分スタイルの滞在が叶う「カルチャービジネスホテル」です。宿泊者限定の完全個室プライベートサウナ(事前予約制)では、グレーを基調とした落ち着きのある空間にサウナルーム、シャワー、水風呂、ととのいスペースを完備しています。大人 2 人が横並びでゆったり入れるサウナルームではセルフロウリュが愉しめ、天井にホテルロゴを施したととのいスペースには「Lafuma(ラフマ)」のリクライニングチェアやテレビ、冷蔵庫、炭酸清涼飲料が用意されています。

耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。

サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。

「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。

サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯(サウナ飯)」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
ほかの人の目を気にせず過ごすことができるプライベートサウナのある宿は、カップルでの旅行や一人旅にぴったり。プライベートサウナなら自分好みの楽しみ方ができるので、こだわりのあるサウナーにも人気です。施設によって自由度は異なりますが、例えば、好きな温度に設定できるとか、好きなタイミングでセルフロウリュができるとか。サウナ室で寝っ転がったり、おしゃべりしたり、本を読んだりして過ごすこともできます。

千葉県 / 勝浦市
海に臨む露天・半露天風呂付き客室が自慢の温泉宿
房総半島南部に位置し、変化に富む海岸線に囲まれた高台に佇む宿。2022年8月には、露天または半露天風呂付きの客室が5部屋誕生した。それぞれコンセプトが異なる客室は、スタイリッシュでモダンな雰囲気。窓の外には、緑と海が織り成す自然の絶景が広がる。思い思いのステイを愉しめるので、何もしない贅沢な時間を過ごすのも良い。また、4つの客室には鵜原温泉を引いており、好きな時に好きなだけ温泉を堪能できるのも嬉しい。
長野県 / 北佐久郡
子ども心をくすぐる夢いっぱいの秘密基地のような部屋
「SORA棟」は2025年7月に一部リニューアルされ、森の中を探検しているような世界観の「ジャングル風プレイルーム」が新設された。拡張現実(AR)式室内運動プラットフォーム「DIDIM(ディディム)」も導入され、子ども連れも愉しめる。隣接する「HOSHI棟」と合わせて最大20名まで宿泊可能で、ファミリーやグループ利用に最適。リビングダイニングでは大きなテーブルとソファーで、だんらんを満喫できる。
兵庫県 / 南あわじ市
手厚いもてなしで淡路島で長年愛されるリゾートホテル
兵庫県の淡路島で長年愛される隠れ家のような老舗リゾートホテル。南あわじ市の静かな環境にあり、鳴門海峡を望むロケーションと、海と空を感じる開放的な客室が非日常感を演出する。宿泊客への手厚いもてなしを大切にしており、優しい雰囲気と付かず離れずの程良い距離感、さりげない心遣いによる上質なサービスが特徴。訪れるたびに温かい気持ちになれると、多くのファンに親しまれている。記念日や特別な旅行にも最適な滞在空間が整い、愛犬と宿泊できる客室「ドギー・ヴィラ」やドッグランもあるので、ペット同伴の旅行にもおすすめ。
香川県 / さぬき市
海と山に心が深呼吸するリトリートを満喫
香川県さぬき市にある興津海水浴場のすぐ前に立つ、一棟貸しの宿。最大16名、愛犬も一緒に泊まれる広い一軒家は海と山に囲まれ、四季折々の自然を楽しむことができる。朝は海辺を散歩して、縁側でコーヒーを飲みゆっくりと流れる時間を満喫したい。2024年には新たにプライベートサウナを設置。都会の騒がしさを忘れ、自然のなかで“ととのう”贅沢なひとときを過ごせる。庭でバーベキューをしたり、縁側でヨガをしたり、忙しい毎日から自分を解放できるこの家は、きっとまた戻ってきたいと感じる場所になるだろう。
プライベートサウナをエリア別で探す
プライベートサウナでも、周りに気兼ねなくサウナを楽しむことはできますが、予約などを取らずに好きな時に好きなだけ入りたいという人は、旅館やホテルのサウナ付きの客室に泊まるのがおすすめです。客室内にサウナがあるため、上がった後もすぐに身支度する必要はありません。バスローブやパジャマでゆったりとくつろいで、そのままうっかり寝てしまっても、もちろん大丈夫。カップルでの旅行や一人旅にも人気上昇中です。

滋賀県 / 甲賀市信楽町
信楽高原に佇む5棟限定のヴィラグランピング
滋賀県甲賀市・信楽高原エリアの自然に抱かれた丘陵地に佇むグランピング施設です。平屋や2階建てなど趣の異なる5棟のヴィラは、それぞれにバラの名を冠し、優雅さの中に落ち着きと親しみやすさを感じられる空間に整えています。敷地内には宿泊者専用のプールやパブリックロウリュサウナ、ゴルフ場を備え、季節ごとに表情を変える山並みや満天の星を眺めながら、贅沢な時間を過ごせます。食事には旬の食材を取り入れたグランピングBBQと、自社栽培の野菜をふんだんに使った朝食をご用意。自然に囲まれたリゾート空間で、至福のひとときをお楽しみください。
千葉県 / いすみ市
旅の目的に合わせて部屋が選べる宿泊スタイル
いすみの山を切り開いて造られた「五氣里-itsukiri-」。自然の空気を味わいながらも、ワンランク上のリゾートステイが体感できる、全20棟の宿泊施設が揃う。サウナ付きや一棟貸しスタイルのプライベートヴィラから、グランピングテントまで、さまざまな部屋タイプがあり、目的や理想に合わせて選ぶことが可能だ。シャンプー、コンディショナー、ボディソープといったアメニティが用意されており、まるで家のように過ごせるが、各部屋で温泉が愉しめるなど、自宅以上に寛げるのも特徴のひとつ。
栃木県 / 那須郡那須町
大自然の静寂に包まれる愛犬第一の宿
那須高原の豊かな自然に抱かれたリゾート。約2ヘクタールの広大な森にコテージが点在し、まるで暮らすように滞在できる。最大の魅力は、お部屋やお食事、お風呂まで制限なく愛犬とずっと一緒に過ごせること。評判の贅沢なフルコースディナーも、もちろん愛犬同伴で堪能できる。専用風呂なども備わり、大自然のなかで人と愛犬が心地良く寄り添える至福の隠れ家だ。
広島県 / 竹原市
瀬戸内海を臨む一日1組限定のグランピング
2022年12月にオープンしたグランピング施設では、一日1組の貸切利用で瀬戸内の魅力を堪能できる。約500坪のキャンプサイトは最大4人まで利用可能で、女子旅や家族・グループ旅行に最適だ。目の前に広がる瀬戸内海と広大な空は朝日から始まり、オレンジに染まる夕暮れ時、満天の星が輝く夜など、時間ごとに変わる景色が楽しめる。またオーナーが運転する、クルーザーでのひとときもおすすめ。行きたい場所やコースなど、ゲストの要望に沿って海を渡るプライベートな時間は、忘れられない一日になるだろう。
サウナ付き客室をエリア別で探す
大自然に囲まれたキャンプ場やグランピングなどでは、バレルサウナやテントサウナなどが作られ、自然を感じられる絶景サウナのほか、アクティビティ、バーベキューや宿泊が楽しめる施設として人気を集めています。アウトドアサウナの一番の魅力は、なんといっても外気浴。川や湖などで体を冷ました後に、そのまま体を横たえれば、最強にととのうこと間違いなしです。心身をリフレッシュさせ、明日への活力が湧いてきます。

静岡県 / 伊東市
緑豊かな自然を望む自家源泉がなみなみと注がれる温泉
伊豆半島・東海岸に佇む、山海の豊かな自然に恵まれた温泉リゾート。旬の食材による料理をビュッフェ形式で満喫できるレストラン、プール、テニスなど広大な敷地に配された各種設備で、日常を忘れた寛ぎの時間を思い思いに過ごせる。自家源泉が掛け流しでなみなみと注がれる温泉は、内湯の大浴場、開放感あふれる露天風呂、貸切風呂があり、緑豊かな自然を眺めながらゆったりと湯浴みを愉しみたい。
広島県 / 尾道市
瀬戸内海とレモン農園を望むグランピングリゾート
広島県尾道市と愛媛県今治市を結ぶ「瀬戸内しまなみ海道」が通る「生口島」の小高い丘に立つ、「シトラスパーク瀬戸田」内の全8棟からなるグランピング施設。レモン農園の先には、瀬戸内海の絶景が広がる。ドーム型テントタイプ棟が2棟、開放的なアウトドアリビングが魅力のスイートヴィラタイプが6棟、その内2棟が愛犬同伴可能だ。個別の食事スペース・トイレ・お風呂も完備しており、快適なグランピングを叶えてくれる。
兵庫県 / 朝来市
歴史ある避暑地に誕生した新型貸別荘リゾート
“凄い森に巣ごもる”をコンセプトに生野高原全体をデザインし、グランピング施設、レストラン、「絶景Viewスポット」など、癒やしの空間を展開。もともと歴史のある避暑地だった高原が、世代を超えて魅力的なリゾート地に生まれ変わった。大自然に触れるようなデザイン性の高い別荘で、巣ごもりをするように休日を過ごしリフレッシュする、一歩先を行く貸別荘体験を満喫したい。
愛知県 / 岡崎市
家族で遊び、くつろぐ。乙川のグランピング
愛知県岡崎市、清流乙川の自然に囲まれたウッドデザインパーク岡崎。川遊びや季節のニジマス釣り、室内のキッズプレイグラウンドなど、家族で楽しめる遊びが揃います。客室はテント、キャビン、お部屋タイプ、ドームから旅のスタイルに合わせて。冷暖房・お風呂・トイレを備え、アウトドアが初めての方も快適にお過ごしいただけます。夕食付きプランでは炭火BBQを囲み、朝食付きプランではパンビュッフェを。宿泊者専用ラウンジでのひと休みも楽しみながら、自然の中で家族の思い出を重ねてみませんか。※体験は季節・天候により開催状況が異なり、別料金のものもございます。
外気浴ができるをエリア別で探す
「温泉も好きだけど、やっぱりサウナも楽しみたい」という人は、サウナのある温泉旅館を選んでみては。昨今のサウナ人気から、温泉付きの旅館やホテルでもサウナを備えているところが増えています。なかには温泉を使ったロウリュが楽しめる宿も。温泉蒸気の吸入は、国内外で古くからある温泉療法で、より効果的に温泉の恵みを体に取り入れられます。休憩や水分補給を忘れずに、両方欲張って楽しみたいものです。

新潟県 / 村上市瀬波温泉
日本海の夕景と新潟県村上市が誇る美食を堪能
美しい海岸線が続く瀬波温泉に位置する「大観荘せなみの湯」では、全客室から日本海に沈む夕日が織り成す絶景をお愉しみいただけます。お食事には、日本海の新鮮な海の幸をはじめ、全国でも高い評価を受ける新潟県村上市産「村上牛」や岩船産コシヒカリ「岩船米」など、村上ならではの味覚をご用意いたしました。豊富な湯量を誇る瀬波温泉の湯で心身を癒やす湯浴みもご満喫いただくなど、絶景・美食・温泉を通じて、心からお寛ぎいただける快適な滞在をご提供いたします。
群馬県 / 吾妻郡
草津温泉に誕生した“和と洋を和える”モダンなホテル
2020年10月、草津温泉の旅館「喜びの宿 高松」の姉妹館としてオープン。数多い草津温泉の源泉の中で最も有名な“湯畑源泉”から引いた湯が愉しめる温泉ホテルだ。コンセプトは、“和と洋を和える”。全室バルコニー付きの客室は、モダンな内装と機能性を追求した快適な空間となっている。さまざまな客室タイプを揃えており、その中にはルーフテラスに設えた露天風呂で“湯畑源泉”の湯浴みが満喫できる贅沢な客室も。草津温泉でワンランク上のひとときを過ごしたい人におすすめの湯宿だ。
群馬県 / 吾妻郡
軽井沢の大自然に囲まれた高原リゾートホテル
標高1,130m、浅間山の麓に佇む高原リゾートホテル。深い森に囲まれたこのホテルからは、一年を通して四季折々の自然美を満喫できる。大自然を五感で満喫できるように設計された客室は、81平米以上のスイートルームが中心。まるで自分の別荘のように贅沢な時間を過ごせるのが魅力だ。“美肌の湯”といわれる天然温泉・鬼押温泉の湯を堪能できる大浴場と露天風呂やウォータースライダーを備えた室内温泉プール、旬の地元食材をふんだんに使った料理が自慢のレストランなど館内施設も充実している。
大分県 / 竹田市
青空と白い雲を眺めながら自然の緑に包まれるコテージ
贅沢なリゾート体験ができる3つの棟から構成された複合施設。「クアハウス(温泉棟)」は1階に水着着用で歩行浴や寝湯を愉しむバーデゾーン、2階に男女別の内湯を備え、源泉掛け流しの「重炭酸泉」が堪能できる。「レストラン棟」では地元の新鮮食材を使った自然派メニューを提供。「宿泊棟」は全室離れのコテージタイプで、シングルとツインの部屋を設えており、ゆったりとしたプライベートな滞在が叶う。建築家・坂茂氏がデザインした木のぬくもりに包まれた施設で、心身ともに癒やされよう。
温泉付きをエリア別で探す
温泉はないけれど、サウナ施設が充実しているホテルも人気を集めています。高級ホテルだけではなく、ビジネスホテルなどにもサウナ付きの大浴場があるところが増えていて、気のおけない仲間との旅行や、出張などでも気軽にサウナを楽しむことができます。なんといっても宿泊施設と同じ建物内にサウナがあるので、移動の手間が少なくて便利。サウナに興味はあるけれど、あまり入ったことがないという人におすすめです。

島根県 / 松江市
広々とした大浴場でとろみのある“美肌の湯”を堪能
奈良時代に開湯し“神の湯”とも呼ばれる島根県・玉造温泉。「曲水の庭 ホテル玉泉」は総面積約1,050平米の広々とした温浴施設を備え、寛ぎながらゆっくりと温泉を堪能できる。「巌の湯」は岩の自然美を、「檜の湯」は檜の香りと肌触りを楽しめるほか、露天風呂とサウナも完備。宿泊者は有料の貸切風呂も利用でき、県鳥と県木の名前を冠した貸切風呂「白鳥」「黒松」でプライベートなひとときを満喫できる。
秋田県 / 横手市
天然温泉や秋田の美食を堪能できる駅前ホテル
横手駅から徒歩約2分の好立地に佇む「ホテルプラザアネックス横手」。館内には自噴する源泉100%の天然温泉や、希少な北投石を取り入れた岩盤浴など、心身を健やかに整える設備が充実しています。客室は、街並みを見渡す源泉掛け流し露天風呂付きのお部屋から、機能性を追求したビジネスタイプのお部屋まで、さまざまな旅のスタイルに対応。夕食は「比内地鶏」や「稲庭うどん」といった郷土の味覚を会席料理で堪能でき、ビジネスや観光の枠を超えた上質な滞在を叶えます。
長野県 / 下高井郡
志賀高原を眼下に見る絶景と展望露天風呂が自慢の宿
志賀高原の渓谷を眼下に見る標高1600mからの絶景と、展望露天風呂が自慢の温泉旅館。2020年7月にリニューアルオープンした、広々としたロビーの正面から望む朝夕の美しい景色は必見だ。志賀高原最古の温泉といわれる発哺(ぽっぽ)温泉の湯は、展望露天風呂付きの大浴場や、「紅雪」など展望風呂が付いた特別室タイプの客室で愉しめる。食事は、旬の地元食材を中心に使った料理を用意。とろけるようなやわらかさと上品な味わいが格別の「信州牛」が堪能できるプランもある。清涼な空気と大自然のなか、贅沢なひとときを満喫しよう。
沖縄県 / 中頭郡
非日常的なリゾート体験ができるスパ&リゾート
沖縄県・北谷町のリゾート地区「アメリカンビレッジ」内に立地し、観光地にありながら、ラグジュアリーなリゾートライフを愉しめるホテル。「メイン棟」最上階には、インフィニティプール、天然温泉大浴場、リラクゼーションサロン、カフェ&バーが設けられ、沖縄リゾートをゆっくりと満喫できる。「プレミア棟」にはプライベートプール・サウナ付きの贅沢なスイートルームもあり、非日常的なリゾート体験が叶う。「ウェルカムベビー認定」の客室があり、小さい子ども連れの家族旅行にも最適。
サウナ付き大浴場をエリア別で探す
サウナの楽しみをより大きいものにするのが、サウナ後に食べるサ飯(サウナ飯)です。サウナのある旅館やホテルのなかには、サ飯に力を入れている宿も多くあります。サウナでは体力を使うことから、食べ応えがあり、味が濃いものがサ飯として人気を集める一方、サウナ後は感覚が敏感になり、満足感を得やすいため、ヘルシーメニューを提供しているところもあります。サ飯の美味しさで、宿を選ぶのもいいかもしれません。

広島県 / 廿日市市
瀬戸内海と厳島を望み愛犬と過ごせる癒やしの温泉宿
厳島(宮島)への連絡船がある宮島口まで徒歩約8分、対岸から厳島を一望できる絶好のロケーションに立つ宿。客室はモダンな和洋室で、厳島を望むオーシャンビューの部屋や、愛犬と一緒に泊まれる部屋も揃う。天然温泉の大浴場には、瀬戸内海の絶景を眺められる露天風呂も備え、旅の疲れをゆっくりと癒やせる。広島名物を味わえる食事も魅力で、女子旅や家族旅行、仲間との旅にもおすすめ。さらに屋上には、厳島が見えるドッグランや、食事やカラオケを愉しめるスペースもある。広島・厳島観光の拠点として、日常を離れたひとときを過ごそう。
新潟県 / 十日町市松之山
地酒・温泉・サウナを愉しむ里山の宿
日本三大薬湯として知られる松之山温泉に佇む、お酒と温泉を心ゆくまで楽しむためのホテルです。古い旅館をリノベーションし、“のんで、ゆるんで、ととのう”をコンセプトに生まれ変わりました。酒匠兼ソムリエのオーナーが厳選した新潟県自慢の地酒約30種類を自由に楽しめるほか、地元の旬食材や発酵食品を取り入れたお食事もご用意。名湯・松之山温泉やセルフロウリュを備えた本格サウナで心身を整え、里山の自然に包まれながら、日常を忘れる癒やしのひとときをお過ごしいただけます。
山梨県 / 笛吹市
温泉と美食で満たされる、誰もが心ほどける宿
山梨・石和温泉郷の中心部に位置する温泉リゾート「ホテルふじ」。やわらかな湯ざわりの温泉を、大浴場や露天風呂など多彩な湯処で楽しめます。客室は和室からラグジュアリーな特別室まで揃い、滞在スタイルに合わせて選べるのも魅力。お食事は、和洋中とスイーツまで揃えた創作バイキングをご用意し、ライブキッチンでは出来たての美味しさを堪能できます。小さなお子様からご年配の方まで、皆さまにご満足いただけるよう心を込めておもてなしいたします。
静岡県 / 富士市
サウナとホテルが融合する富士の上質リトリート
富士山を一望できるバレルサウナを備えたホテル。サウナは水着着用で男女兼用のため、カップルでの記念日旅行にもおすすめ。外気浴スペースに加え、温浴用のバスタブや水風呂を備え、開放感とともに“ととのう”ことができる。水風呂には富士山の天然地下水を使用。東名高速道路・新東名高速道路どちらのICからも車で約10~15分の距離で無料駐車場があり、JR富士駅、新富士駅にも近いため、車でも電車でも訪れやすい。
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