クラシカルなファッションで、美しい姿勢で優雅に馬に乗る「乗馬」。実は、馬とリズムを合わせるだけの手軽なスポーツだとご存知でしたか？ 体験なら乗馬用品がほとんどレンタルでき、手軽に始められるのも魅力です。サラブレッドの背の上で心地よい揺れに揺られ、心も体もデトックスしてみませんか？
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乗馬はスポーツの一種ですが、実は運動神経はさほど関係ありません。乗馬の大事なコツ、それは騎乗姿勢。重心を中心に置いてバランスを取ることで、落馬しにくくなります。逆に、間違った姿勢は擦れた箇所に痛みを感じるので要注意。この姿勢を意識するだけでも程よい運動になり、10分の乗馬でウォーキング30分よりも高いカロリー消費が可能。筋肉の緊張がほぐれるので運動不足の解消にもぴったりです。
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馬の動きに合わせ、自分の身体を動かすことで、上手に乗りこなす乗馬は、メンタル面でも効果的といわれ、スイスやドイツなどでも認められるほど。自分よりもずっと体の大きい動物である馬に乗るため、自然と目線が上がり、視界が広がるのでより自信を持つことができるんだとか。適度に全身の筋肉を使いながら視覚的にも開放的な乗馬は、アニマルセラピーとしても注目です。
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魅力の1つとして外せないのは、何といっても非日常的な景色！ いつもより高い目線からもっと景色を楽しみたいなら、力強くかつ優しく馬をリードしながら、大自然の中を歩いたりする外乗（がいじょう）にチャレンジしてみましょう。アップダウンのある道を歩いて森の中で動物たちとの出会ったり、コバルトブルーに輝く水平線を眺めながら海辺を歩いたり……。どちらももっと新鮮な風景に出会えること間違いなしです。
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