［2025年最新］上田・別所・鹿教湯おすすめ観光名所31選！定番から穴場まで

上田・別所・鹿教湯エリアで行くべきおすすめスポットを旅色編集部が厳選してご紹介！ 日本の国土の大神であり真田家ゆかりの神社「生島足島神社」、「常楽寺」、「余里の一里花桃」、「森将軍塚古墳」、「八島湿原」 など。また周辺グルメもピックアップしているので、旅行の計画を練る際にぜひお役立てください。

日本の国土の大神であり真田家ゆかりの神社

生島足島神社

長野県上田市塩田平に鎮座する生島足島神社。“日本の真ん中にある神社”で国土そのものをお祀りしており、すべてのものを生み育む生島の大神と、発展や生成をさせる足島の大神の力を神様と崇敬している。社殿は神池に浮かぶ神島にあり、橋を渡ってお参りすれば心が洗われるような気持ちになる。また7年ごとに開催される御柱祭や、11月から4月にかけて行われる神聖な御籠祭など独特な神事が継承されているのも興味深いところ。武田信玄の願文など貴重な古文書（94通）も展示され年間を通して参拝者が絶えない。

生島足島神社

住所

長野県上田市下之郷中池西701

アクセス

［車］上信越自動車道上田菅平ICより約25分、長野自動車道松本ICより約60分 ［電車］上田電鉄別所線下之郷駅より徒歩約4分

公式HP

https://www.ikushimatarushima.com/

営業時間

授与所：8:30～16:30

定休日

無休

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常楽寺

北向観音堂と同じ825年の建立。北向観音の本坊であり、本尊の『妙観察智弥陀如来』は宝冠が付いた全国的にも珍しい阿弥陀仏である。

常楽寺

住所

長野県上田市別所温泉２３４７

アクセス

上田鉄道「別所温泉駅」から徒歩10分

営業時間

美術館：9:00～16:30（6月～9月：～17:00、12月～3月：～16:00）

定休日

美術館：12/25～1/25

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余里の一里花桃

4月下旬～5月上旬にかけて、約4㎞にわたり2,000本の花桃が咲き誇る。4㎞のハイキングはもちろん、無料のシャトルバスからも楽しむことができる。地元住民が「世界中で一番きれいな2週間」と呼ぶほどの絶景が広がっている。

余里の一里花桃

住所

長野県上田市余里

アクセス

上信越自動車道「東部湯の丸IC」から50分

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森将軍塚古墳

全長100mに及ぶ前方後円墳で、長野県最大規模。古墳時代前期（4世紀末頃）のものと推定される。 1971年に国の史跡に指定され、1981年から11年をかけて築造当時の姿に復元された。

森将軍塚古墳

住所

長野県千曲市屋代２９-１

アクセス

しなの鉄道「八代高校前駅」から徒歩20分

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八島湿原

日本を代表する高層湿原。湿原のすぐ近くまで車で行けるので、高齢者でも満喫できる。湿原の入り口からは湿原全体を眺望でき、秋は草紅葉が美しく、湿原を一周すると変化に富んだ自然を楽しむことができる。

八島湿原

住所

長野県諏訪郡下諏訪町八島湿原

アクセス

松本市街地から車で60分

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稲倉の棚田

稲倉の棚田は、標高差200メートル以上にも及ぶ斜面に広がっており「日本の棚田百選」に選出されている。江戸時代の元禄期間（1688年～1704年）から江戸時代にかけて開拓されたといわれ、大小さまざまな水田が美しい景観を形成している。

稲倉の棚田

住所

長野県上田市殿城2889-1

アクセス

上信越自動車道「上田菅平IC」から10分

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中禅寺

平安時代初期の天長年間（824年～834年）創建と伝えられている。薬師堂は長野県最古の木造建築物だけでなく中部日本最古の御堂建築とされ昭和11年（1936年）に国の重要文化財に指定されている。

中禅寺

住所

長野県上田市前山1721

アクセス

上信越自動車道「上田菅平IC」から35分

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和田宿

江戸時代、江戸と地方を結ぶために整備された五街道のうちのひとつ「中山道」に設けられた宿場（中山道には６９カ所の宿場町があった）。1861年の火災で多くの家屋が焼失したがその後すぐに再建され、現在も街の一部が保存されている。

和田宿

住所

長野県小県郡長和町

アクセス

長野自動車道「岡谷IC」から30分

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美ヶ原高原

標高約2000m、面積600haの高原台地。高山植物をはじめとする自然の宝庫で、八ヶ岳や北アルプスなどを見渡す大パノラマが広がる。高原中央には「美しの塔」が立ち、牛伏山の東側斜面には野外彫刻の美術館もある。

美ヶ原高原

住所

長野県上田市、松本市、長和町

アクセス

上信越自動車道「東部湯の丸IC」から70分

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さかき千曲川バラ公園

千曲川沿いに整備された公園で、330品種2,300株のバラが見頃となる5～6月には「ばら祭り」が開催される。園内には散策路が整備され、バラのアーチをくぐって香りを満喫したり、展望台から一面バラに覆われた公園全体を眺めることもできる。

さかき千曲川バラ公園

住所

長野県埴科郡坂城町中之条

アクセス

上信越自動車道「坂城IC」から5分

営業時間

9：00～16：30（土日は8：30～16：30）

定休日

無料

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標高2000mの別天地で大パノラマを楽しむ

道の駅　美ヶ原高原

美ヶ原高原美術館に隣接。美術館では屋内外に展示された彫刻が見学できる。また、周辺は高山植物の宝庫。北アルプスなど山々のパノラマビューも楽しみ。

道の駅　美ヶ原高原

住所

長野県上田市武石上本入２０８５－７０

アクセス

長野自動車道岡谷ICから国道142号、ビーナスラインを美ヶ原方面へ車で40km

営業時間

4月25日～11月12日9:00～17:00

定休日

期間中無休

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海野宿（伝統的建造物群保存地区）

海野宿は寛永２年（1625）に北国街道の宿場として開設された。北国街道は中山道と北陸道を結ぶ場所にあり、佐渡で採れた金の輸送・北陸の諸大名の参勤交代・善光寺への参詣客などが利用する重要な街道で、明治時代に入り宿場機能が失われてからは、養蚕の村へ変わった。現在、国の重要伝統的建造物群保存地区に選定されている。

海野宿（伝統的建造物群保存地区）

住所

長野県東御市本海野１０５２周辺

アクセス

しなの鉄道「田中駅」から徒歩20分

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美ヶ原高原美術館

美ヶ原高原にある野外彫刻を中心とした美術館。冬季は美術館への経路「ビーナスライン」の一部が通行止めになるため休館となる。屋外は彫刻作品、館内には絵画を中心に展示し、子どもの遊戯施設もある。

美ヶ原高原美術館

住所

長野県上田市武石上本入美ヶ原高原

アクセス

中央自動車道「諏訪IC」から90分

営業時間

9：00～17：00（入館は16：30まで）

定休日

11月中旬～4月下旬

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世界に向けて発信する信州ならではのワイン

ヴィラデスト　ガーデンファーム　アンド　ワイナリー

エッセイストとして知られる玉村豊男さんのワイナリー。ブドウは自社畑をはじめ、県内で生産された原料を100％使用。ブドウの個性を最大限に引き出し、風土を反映した、世界に発信できるワイン造りを目指している。

ヴィラデスト　ガーデンファーム　アンド　ワイナリー

住所

長野県東御市和６０２７

アクセス

JR北陸新幹線上田駅からタクシーで20分

営業時間

3～12月下旬10:00～日没まで

定休日

期間中無休

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湯の丸スキー場

首都圏から約2時間とアクセス抜群。北アルプスの眺望は最高。近くには日帰り温泉施設も充実しており疲れた体を癒すことができる。

湯の丸スキー場

住所

長野県東御市湯の丸高原

アクセス

上信越自動車道「東部湯の丸IC」から20分

営業時間

平日8：30～16：30　土日祝8：00～17：00

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別所温泉

開湯時期は不明だが古代から存在していたと考えられ、日本最古の温泉とも言われている。共同浴場が点在し、それぞれに飲泉所も設置されており飲み比べができる。温泉街を脇にそれると安楽寺などの寺院もあり、歴史を感じる風景を味わえる。

別所温泉

住所

長野県上田市別所温泉1853-3

アクセス

上信越自動車道「上田菅平IC」から30分

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北向観音

825年、比叡山延暦寺座主の慈覚大師円仁による開創。本堂が北向きの珍しい寺社で千手観音を本尊とし現世利益を願い、阿弥陀を本尊として未来往生を願う善光寺と両方をお参りすると良いとされる。

北向観音

住所

長野県上田市別所温泉1656

アクセス

上田鉄道「別所温泉駅」から徒歩10分

営業時間

6:30～16:30（5月～9月：6:00～17:00、12月～2月：7:00～16:00）

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高山植物の宝庫で、眺めながらトレッキングを楽しめる

池の平湿原

三方ヶ峰の火口原に広がる湿原は高山植物の宝庫。7月初旬にはアヤメ、7～8月にはコマクサなどが咲く。高山植物を眺めながら約1時間30分のトレッキングが楽しめる。

池の平湿原

住所

長野県東御市滋野甲

アクセス

しなの鉄道小諸駅からJRバス高峰温泉行きで55分、高峰温泉下車、徒歩45分

営業時間

通年（湯の丸・高峰林道は冬期閉鎖）

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大法寺

詳細は不詳だが、奈良時代（710年～794年）に創建された信州でも有数の古刹。境内の三重塔は1333年に建てられた純和様の建築物で、国宝に指定されている。

大法寺

住所

長野県小県郡青木村当郷2052

アクセス

上信越自動車道「上田菅平IC」から30分

営業時間

9:00～17:00（11月～3月：～16:00）

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東御ワインの歴史やワイナリーを紹介

ワイン＆ビアミュージアム

千曲川ワインバレーのワインを紹介する施設。館内にはワインの試飲コーナーや展示エリアがあり、常駐する専属ワインコンシェルジュへ近隣ワイナリーについて話を聞いてみよう。

ワイン＆ビアミュージアム

住所

長野県東御市和３８７５湯楽里館内

アクセス

しなの鉄道大屋駅からタクシーで8分

営業時間

通年10:00～18:00

定休日

水曜

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前山寺

弘仁年中（812年）空海が創建したと伝えられている。「未完成の完成の塔」と呼ばれる国の重要文化財にも指定された三重塔があり、境内は季節のうつろいとともに花々が咲き「花の寺」とも呼ばれている。

前山寺

住所

長野県上田市前山300

アクセス

上信越自動車道「上田菅平IC」から30分

営業時間

9:00～16:00

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スイスのような牧歌的風景

菅平牧場

明治18（1885）年に開場された歴史ある牧場。ホルスタインや和牛が放牧されている期間は場内には入れないが、柵越えからの牛の姿と点在する白樺林を眺めながらの散策が楽しめる。

菅平牧場

住所

長野県上田市菅平高原

アクセス

JR北陸新幹線上田駅から上田バス菅平高原行きで55分、終点下車、徒歩30分

営業時間

5～10月8:30～17:00（閉場）

定休日

期間中無休

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雨でも楽しめる体験コーナーも充実

鷹山ファミリー牧場

魚のつかみ捕りや乗馬、バーベキューなど、さまざまな体験を楽しめる観光牧場。週末ともなると、家族連れで賑わっている。新鮮なミルクやソフトクリームも人気だ。

鷹山ファミリー牧場

住所

長野県小県郡長和町大門３５８２

アクセス

JR中央本線茅野駅からタクシーで40分

営業時間

4月下旬～11月上旬9:00～17:00（閉園）

定休日

期間中不定休、11月は月～金曜、祝日の場合は開園
GW・盆時期は開園

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徳川家を撃退した歴戦の名城

上田城跡公園

天正11（1583）年、真田昌幸が築城した上田城。徳川軍を撃退した名城として知られ、現在は本丸・二の丸部分にあたる城跡が、公園として整備されている。

上田城跡公園

住所

長野県上田市二の丸

アクセス

JR北陸新幹線上田駅から徒歩12分

営業時間

通年公園内入園自由（上田市立博物館・櫓門は8:30～16:30＜閉館17:00＞、12月から翌3月は9:00開館）

定休日

公園内無休（上田市立博物館・櫓門は水曜・祝日の翌日・年末年始）
上田城櫓門は冬季（12月から翌3月）休館、ただし3月は20・21日、27～30日のみ開館

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八島ヶ原湿原（霧ヶ峰）

八島ヶ原湿原は霧ヶ峰に３つある湿原のひとつで、他の湿原と共に国の天然記念物に指定されている。湿原は標高1600m付近に広がっており、八島ヶ原湿原を中心とした一帯は「八島湿原」と呼ばれている。八島ヶ原湿原は３つの湿原の中で最も広く、1万年以上の歳月をかけて堆積した植物によって湿原の泥炭層の厚さは8mにも及ぶ。散策路が整備されていて、90分ほどで一周することができる。

八島ヶ原湿原（霧ヶ峰）

住所

長野県諏訪郡下諏訪町八島湿原

アクセス

中央自動車道「諏訪IC」から30分

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上田城

戦国時代の智将・真田昌幸が1583年に築いた城。徳川軍を二度撃退した名城として知られる。二度目の合戦後に破壊され、江戸時代に一部が復興。城跡は公園となり、名物の千本桜やケヤキ並木、新緑、紅葉に彩られる。

上田城

住所

長野県上田市二の丸6263-イ

アクセス

各線上田駅から徒歩10分

営業時間

8:30～17:00（4月～11月）

定休日

水曜日、年末年始（8月～10月は無休）

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菅平高原スノーリゾート

都心からのアクセスも良く、ゲレンデはとにかく広いバリエーション豊かな60コース。高い晴天率でコンディションも安定し、充実の人工降雪設備により雪不足の心配なし。雪上車に乗って行く「根子岳スノーキャットツアー」が大人気。滑れなくても雄大な景色を楽しめる。

菅平高原スノーリゾート

住所

長野県上田市菅平高原1223-146株式会社ハーレスキーリゾート内

アクセス

上信越自動車道「上田菅平IC」から30分

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国分寺

創建は明らかでないが承平の乱で焼失したといわれ、室町時代に今の場所へ再建された。境内にある三重塔は、現存する国分寺の塔の中で最も古いもので、国の重要文化財に指定されている。

国分寺

住所

長野県上田市国分1049

アクセス

しなの鉄道線「信濃国分寺駅」から徒歩5分

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ブランシュたかやまスキーリゾート

スキー専用のスキー場として初心者・ファミリーに人気。日本最大級の雪の遊園地はスノーモービルやチュービング等アトラクションも充実し、家族みんなで楽しめる。

ブランシュたかやまスキーリゾート

住所

長野県小県郡長和町大門3652

アクセス

中央自動車道「諏訪ＩＣ」から40分

営業時間

平日8:30～16:30 土日・祝祭日8:00～16:30

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東京ドーム約6個分の広大なブドウ畑

シャトー・メルシャン椀子ワイナリー

山梨県勝沼、長野県桔梗ヶ原に続くシャトー・メルシャン3つ目のワイナリー。テイスティングやワイナリーツアーのほか、各産地のワインを常時30種類ほど販売している。

シャトー・メルシャン椀子ワイナリー

住所

長野県上田市長瀬１４６－２

アクセス

しなの鉄道大屋駅からタクシーで11分

営業時間

通年10:00～16:30、テイスティングカウンターは～16:00（L.O.）

定休日

火・水曜、12～翌3月は火～木曜、9～11月は無休
年末年始休

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米子大瀑布

米子大瀑布は権現滝（左）と不動滝（右）の２つの滝が並ぶ。いずれも落差が80メートル以上あり、これだけ落差が大きい滝が二つ並ぶのは珍しい。滝の周辺には90分ほどで周ることができる遊歩道が整備されている。

米子大瀑布

住所

長野県須坂市米子

アクセス

上信越自動車道「須坂長野東IC」から60分

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